Sunday, 29 Safar 1444 / 25 September 2022

Selain Olahraga, Aktivitas Ini Penting untuk Kesehatan Jantung

Sabtu 02 Jul 2022 00:21 WIB

Rep: Adysha Citra Ramadani/ Red: Reiny Dwinanda

Nyeri dada dapat menjadi pertanda serangan jantung (ilustrasi). Ada delapan kunci untuk menjaga kesehatan jantung.

Nyeri dada dapat menjadi pertanda serangan jantung (ilustrasi). Ada delapan kunci untuk menjaga kesehatan jantung.

Foto: www.freepik.com.
Ada 8 hal penting yang dapat bantu pelihara kesehatan jantung.

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian terbesar di dunia. Mulanya, ada tujuh hal yang diketahui dapat memengaruhi kesehatan jantung. Namun, data terbaru menunjukkan ada satu hal lagi yang juga penting bagi kesehatan jantung. Hal tersebut adalah durasi tidur.

Kedelapan hal yang dinilai dapat membantu memelihara kesehatan jantung ini dikenal sebagai Life's Essential 8. Tujuh di antaranya adalah:

Baca Juga

- Pola makan

- Indeks massa tubuh

- Paparan nikotin

- Lipid darah

- Gula darah

- Tekanan darah

- Latihan fisik.

Menurut metrik tidur terbaru, tidur yang berkualitas juga turut memainkan peran penting bagi kesehatan tubuh secara umum dan juga kesehatan kardiovaskular. Hal ini menunjukkan bahwa tidur bukanlah sekAdar aktivitas relaksasi.

"Durasi tidur sekarang dianggap sebagai komponen esensial dari kesehatan jantung dan otak yang esensial," ungkap tim peneliti melalui jurnal Circulation, seperti dilansir Express, Jumat (1/7/2022).

Menurut penelitian, tidur bisa memberikan manfaat yang optimal bagi kesehatan jantung bila dilakukan dengan durasi yang tepat. Durasi tidur yang ideal untuk mendapatkan manfaat kesehatan jantung bagi orang dewasa adalah tujuh hingga delapan jam per malam.

Silakan akses epaper Republika di sini Epaper Republika ...
 
 
 
 
 
 

Dapatkan Update Berita Republika

BERITA LAINNYA