Bugar di Usia 42, Wulan Guritno: Contoh Hidup Sehat dari Orang Tua Nggak Harus Verbal

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Aktris Wulan Guritno mengatakan tidak banyak menceramahi anak-anaknya soal hidup sehat. Ia lebih memilih memberikan contoh nyata untuk menjaga kesehatan.
 
"Kayaknya contoh dari orang tua nggak harus verbal, dia gimana melihat ibunya, aku menjaga makanan, menjaga kesehatan, mungkin nggak selalu selamanya aku ajakin, tapi dia bisa melihat bahwa saya berusia 42 tapi lihat penampilan saya seperti apa," ucap Wulan saat ditemui di Antara, Kamis (14/12/2023).
 
Wulan mengatakan hobinya berolahraga saat ini sudah menjadi tradisi keluarga, bahkan dicontohkan oleh nenek buyutnya. Dia juga ingin anak-anaknya melihat contoh baik untuk turut menjaga kesehatan agar tetap aktif dari masa muda.
 
Wulan mengatakan hobi olahraga dilakukannya sedari muda. Olahraga yang ditekuninya sekarang lebih kepada kardio untuk kesehatan jantung dan angkat beban untuk kekuatan otot.
 
"Karena punya otot di tubuh sangat penting, apalagi begitu kita tua, nggak punya otot itu akan berbeda dengan orang yang sudah punya otot dari muda, itu akan membantu," ucap wanita blasteran Indonesia-Inggris ini.
 
Selain berolahraga, Wulan juga menjaga asupan makanan tanpa mengikuti pola diet tertentu. Ia memilih menghindari makanan yang mengandung gula atau makanan yang diproses tinggi (ultra processed food).

Wulan juga rutin melakukan cek kesehatan ke dokter setiap dua tahun sekali. Ia menganggap itu penting untuk mengetahui kesehatannya secara keseluruhan dan menghindari penyakit.

Wulan juga kerap mengingatkan putri sulungnya Shaloom Razade untuk menjaga kesehatan dengan deteksi dini, terutama kesehatan wanita, seperti dengan mengingatkan untuk melakukan vaksin serviks. Jika jadwal mereka memungkinkan, ibu dan anak ini juga sering menyediakan waktu untuk berolahraga bersama.
 
"Jadi lebih baik mencegah daripada nanti sudah terjadi, daripada sudah telanjur itu pasti obatnya akan berbeda, treatment-nya apapun penyakitnya akan lebih sulit dibanding kita tahu dini. Jadi nggak perlu takut," kata Wulan.
 
Wulan pun membagikan tips bagi sesama perempuan agar tetap bugar di usia 40 seperti dirinya. Dia menganjurkan cukup tidur agar ada waktu untuk tubuh membersihkan diri (detoks) dan regenerasi agar tidak terlihat lesu dan tua.
 
"Cukup tidur ya karena itu pengaruh, mau kita jaga makan, jaga kesehatan, olahraga, tapi kalau tidur nggak cukup, apalagi di waktu yang salah itu nggak akan jadi apa-apa, makanya orang kelihatan lebih tua dari umurnya karena bergadang," kata Wulan.