Tiga Perubahan Gaya Hidup Ini Bisa Kurangi Risiko Kanker Hingga 61 Persen

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Tiga perubahan sederhana dalam gaya hidup disinyalir bisa mengurangi risiko kanker. Hal tersebut terungkap melalui studi baru yang hasilnya telah diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Aging.
 
Menurut penelitian itu, kombinasi vitamin D, minyak omega-3, dan olahraga dapat membantu mengurangi risiko kanker. Tepatnya, mengurangi hingga 61 persen risiko kanker pada orang di atas usia 70 tahun. Artinya, mengubah gaya hidup dengan membiasakan olahraga serta memasukkan nutrisi itu ke menu harian akan sangat bermanfaat.

Penelitian sebelumnya menunjukkan vitamin D dapat menghambat pertumbuhan sel kanker. Selain itu, konsumsi rutin nutrisi omega-3 berpotensi menghambat mutasi sel normal menjadi sel kanker.

Demikian pula berolahraga yang diakui meluas sebagai aktivitas rekomendasi untuk meningkatkan respons imun dan mengurangi peradangan. Olahraga juga meningkatkan sistem kekebalan, mengurangi berat badan, meningkatkan kesehatan kardiovaskular, dan menjaga kebugaran.

Meskipun ketiga hal tersebut secara terpisah diketahui bermanfaat, hanya ada sedikit bukti riset yang menunjukkan secara pasti manfaat antikanker. Karena itu, para peneliti dalam studi terbaru berinisiatif menggabungkan ketiganya.

Studi digagas oleh Heike Bischoff-Ferrari dan tim dari Universitas Zurich di Swiss. Tujuan mereka adalah menguji intervensi gabungan yang menjanjikan untuk pencegahan kanker sebagai wujud strategi kesehatan masyarakat.

Pengobatan kanker baru bertujuan untuk memblokir berbagai jalur perkembangan kanker dengan menggabungkan beberapa agen. Para peneliti menerjemahkan konsep tersebut untuk pencegahan kanker dan pengurangan risiko kanker.

Hasil penelitian mengungkap bahwa kombinasi olahraga, asupan vitamin D, serta konsumsi omega-3 secara kumulatif mengurangi risiko kanker invasif. Manfaatnya kecil secara individual, tapi jika digabungkan potensinya jadi optimal.

"Ini adalah uji coba terkontrol secara acak pertama yang menunjukkan bahwa kombinasi vitamin D3 harian, suplemen omega-3, dan program latihan sederhana di rumah mungkin efektif dalam pencegahan kanker invasif di antara orang dewasa berusia 70 tahun ke atas yang umumnya sehat dan aktif," kata Bischoff-Ferrari, dikutip dari laman Express, Senin (9/5/2022).