Dr Reisa: Rawat Diri dengan Jaga Makanan, Minuman, dan Konsumsi Vitamin

REPUBLIKA.CO.ID, Jakarta (ANTARA) - Juru Bicara Pemerintah untuk Penanganan Covid-19 Reisa Broto Asmoro mengatakan, vitamin penting untuk kesehatan tubuh. Terlebih, di masa pandemi.

"Penting banget merawat diri dari sisi menjaga makanan, minuman, vitamin yang dikonsumsi," kata Reisa dalam gelar wicara daring, Jumat (1/4/2022).

Terdapat dua jenis vitamin, yakni yang larut lemak dan vitamin larut air. Vitamin larut lemak berupa vitamin A, D, E, dan K. Sedangkan, yang larut air ialah vitamin B dan C.

Vitamin larut air tidak disimpan di dalam tubuh, melainkan akan dibuang melalui ginjal. Oleh karenanya, vitamin ini harus dikonsumsi setiap hari.

Proses mencuci hingga memasak bahan makanan dapat menghilangkan zat gizi dan vitamin. Proses menggoreng, misalnya, pemanasan bisa membuat vitamin menjadi hilang.

Oleh karena itu, Reisa mengatakan, ada berbagai solusi yang bisa dimanfaatkan untuk memastikan asupan vitamin untuk tubuh terpenuhi. Vitamin tak hanya bisa didapatkan tak hanya dari makanan seperti buah dan sayur, tetapi melalui suplemen oral maupun infus vitamin yang disuntikkan langsung ke dalam sirkulasi tubuh.

Reisa juga mengingatkan pentingnya vaksinasi untuk melindungi diri dari penyakit berbahaya. Vaksinasi adalah proses memasukkan komponen virus atau bakteri untuk membentuk kekebalan.

Vaksin, menurut Reisa, dapat mengurangi risiko seseorang untuk terinfeksi. Begitu pula dengan risiko keparahan penyakit bila terinfeksi.

Peran vaksin di tengah pandemi dirasakan betul untuk membantu memutus mata rantai penularan penyakit sehingga penyakit bisa betul-betul hilang dari muka bumi. Reisa mengajak para orang tua untuk memastikan anak-anak mendapatkan imunisasi secara lengkap sebagai cara melindungi buah hati.

Sebab, pertumbuhan anak dapat terganggu bila sering terinfeksi penyakit. Vaksin tak hanya penting untuk individu yang mendapat imunisasi, tapi bermanfaat dalam membentuk kekebalan kelompok, melindungi orang-orang di sekitar.