Tak Sesuai Rekomendasi Kesehatan: Kim Kardashian Cuma Tidur 5 Jam Setiap Malam
Waktu tidur Kim Kardashian tak sejalan dengan rekomendasi para ahli kesehatan.
REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Dalam wawancara terbarunya dengan Vogue, Kim Kardashian mengungkap bahwa dia hanya tidur selama kurang lebih lima jam setiap harinya. Hal ini dinilai bertolak belakang dengan keinginannya untuk mengutamakan kesehatan dan kebahagiaan di hidupnya.
Kim mengungkap bahwa saat ini dia ingin menjalankan pola makan sehat, menghabiskan lebih banyak waktu bersama anak, dan berolahraga. Setiap harinya, ibu dari empat anak ini bangun tidur pukul 05.30 untuk berolahraga.
Sejak lama, berbagai studi dan ahli tidur telah menyatakan bahwa setiap orang membutuhkan tujuh hingga sembilan jam tidur pada malam hari untuk kinerja kognitif yang optimal, bahkan kecantikan. Dilansir Insider, Kamis (10/2/2022), American Sleep Association juga telah merekomendasikan setiap orang dewasa untuk tidur selama tujuh hingga sembilan jam setiap malam demi kesehatan yang optimal.
Kurang tidur telah dikaitkan dengan penurunan konsentrasi, gangguan memori dan kurangnya pertumbuhan dan perbaikan sel. Pada gilirannya, itu berdampak negatif pada penampilan seseorang.
Tokoh terkenal seperti pendiri Amazon Jeff Bezos dan penulis Malcolm Gladwell juga telah blak-blakan mengakui bahwa tidur yang cukup menjadi kunci sukses kehidupannya. Bezos menjadikan tidur selama delapan jam sebagai prioritas. Sementara itu, Gladwell mengupayakan tidur selama sembilan jam setiap malam.
Pebasket kenamaan LeBron James juga menghabiskan setengah hari untuk tidur. Dia membagi jam tidurnya pada siang dan malam.
"Tidak ada pemulihan yang lebih baik daripada tidur," kata LeBron.
Di sisi lain, banyak juga tokoh publik di Amerika Serikat yang mengungkap bahwa mereka tidak pernah tidur dengan waktu cukup. Mantan Presiden Donald Trump, misalnya, mengaku hanya tidur tiga sampai empat jam setiap malam.
Pakar kuliner Martha Stewart juga mengaku hanya tidur empat jam. Pencipta Twitter Jack Dorsey cuma tidur empat sampai enam jam. Desainer Tom Ford juga menyebut dirinya hanya membutuhkan tidur selama tiga jam dalam semalam.