Trik Zee Zee Shahab Agar Anaknya tak Mager
Zee Zee Shahab berusaha agar anaknya aktif bergerak.
REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Di masa pandemi, sebagian orang tua mungkin mendapati anak-anak mereka menjadi lebih banyak duduk dan menatap layar gawai. Padahal, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menganjurkan agar anak berusia enam hingga 17 tahun melakukan aktivitas fisik minimal 60 menit per hari.
Aktris dan ibu dari dua orang anak, Zee Zee Shahab, memiliki kiat tersendiri agar anak terhindar dari pola hidup yang tak aktif. Kiat tersebut adalah memberikan challenge (tantangan) olahraga mingguan kepada anaknya.
"Aku di rumah punya challenge tiap minggu sama anak-anak, biar tidak selalu main gadget atau nonton Youtube," jelas Zee Zee dalam peluncuran Milo Less Sugar, Kamis (11/11).
Dalam challenge ini, Zee Zee akan meminta anak-anaknya untuk berolahraga minimal tiga hari dalam sepekan. Zee Zee memberi kebebasan kepada anak-anaknya untuk memilih jenis olahraga yang mereka inginkan. Olahraga ini bisa berupa apa saja, seperti menari, sepak bola, atau ikut berlari bersama Zee Zee dan suami.
"Yang penting ada tiga hari dalam seminggu berkegiatan fisik, di dalam atau luar rumah," ujar Zee Zee.
Sebagai orang tua, Zee Zee selalu berupaya sebaik mungkin untuk memberikan nutrisi seimbang kepada anak-anaknya. Akan tetapi, Zee Zee menilai asupan nutrisi yang baik tetap perlu dilengkapi dengan aktivitas fisik yang rutin.
Dengan adanya tantangan, Zee Zee mengatakan, anak-anaknya menjadi lebih bersemangat untuk melakukan aktivitas fisik. Terlebih, mereka bisa mendapatkan hadiah bila berhasil memenuhi tantangan tersebut.
"Misalnya, sehari biasanya minum dua kali Milo, (kalau berhasil melakukan tantangan) boleh tiga kali Milo sehari," ungkap Zee Zee.