7 Minuman Sehat yang Baik Bagi Tubuh 

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA-- Kebanyakan orang senang memulai hari dengan secangkir teh atau kopi. Dilansir dari hindustantimes pada (24/9), dalam jumlah sedang, kafein sebenarnya bisa baik untuk Anda. 

Minum beberapa cangkir teh atau kopi dalam sehari dapat mengaktifkan sistem saraf pusat Anda dan meningkatkan daya ingat dan konsentrasi Anda. Namun, jika Anda menyeruput lebih dari empat cangkir kopi dalam sehari, itu dapat menyebabkan masalah seperti kecemasan, agitasi, kegelisahan, insomnia, peningkatan tekanan darah, kantuk dan sebagainya.

Berikut minuman alternatif kopi maupun teh yang menyehatkan : 

Kombucha

Kombucha adalah minuman teh yang difermentasi dan menyehatkan.  Ini mengandung antioksidan yang dapat membunuh bakteri berbahaya, kaya akan probiotik yang bermanfaat dan memiliki berbagai manfaat kesehatan. Terbuat dari teh hitam yang difermentasi dengan bakteri, ragi dan gula. Kombucha adalah salah satu cara sempurna untuk memulai pagi Anda.

Teh Matcha

Seperti teh hijau, matcha juga berasal dari tanaman Camellia sinensis. Namun, tumbuh secara berbeda dan memiliki profil nutrisi yang unik. 

Setelah panen daun teh, kemudian digiling menjadi bubuk halus yang dikenal sebagai matcha. Jadi, saat menyeruput matcha, Anda sebenarnya mengonsumsi seluruh daunnya, yang berarti Anda akan mendapatkan suplai antioksidan yang lebih baik.  Selain itu, ia juga memiliki manfaat kesehatan lainnya. Matcha membantu dalam menurunkan berat badan, melindungi hati, meningkatkan fungsi otak, dapat membantu mencegah kanker dan kesehatan jantung.

Susu Kunyit 

Minuman hangat ini adalah campuran rempah-rempah yang menyegarkan seperti jahe, kayu manis, kunyit dan lada hitam.  Bahan-bahan lain seperti vanilla dan madu bisa menjadi tambahan tambahan untuk rasa yang lebih enak. Minuman ini terkenal karena banyak manfaat kesehatannya dan sering digunakan untuk meningkatkan kekebalan dan menyembuhkan penyakit.

Teh Pepermint

Teh pepermint dikenal karena rasanya dan beberapa manfaat kesehatannya. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsinya dapat membantu dalam meningkatkan kinerja olahraga Anda dan mendukung konsentrasi oksigen otak. 

Mengonsumsi ini juga merupakan pilihan bagi banyak orang karena menanam mint sangat mudah.  Anda selalu dapat dengan mudah menambahkan daun segar atau kering ke dalam panci berisi air yang mengepul untuk minum teh cepat.

Air lemon

Air lemon selalu menjadi pilihan yang bagus untuk memulai hari Anda.  Jumlah vitamin C yang cukup membantu sistem kekebalan Anda dan melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari.  Air lemon juga penting untuk membuat kolagen, protein yang menyediakan struktur dasar untuk kulit, tendondan ligamen Anda.

Teh Chamomile

Teh chamomile dapat membantu orang bersantai, menghilangkan stres dan meningkatkan kualitas tidur.  Manfaat potensialnya termasuk mengurangi keparahan kram menstruasi, mengobati diabetes dan menurunkan gula darah, mengurangi peradangan dan membantu tidur dan relaksasi.

Teh Jahe

Teh jahe juga banyak digemari oleh banyak orang.  Teh jahe membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi mabuk perjalanan dan stres.