4 Bagian Tubuh Ini Wajib Dibersihkan Setiap Hari

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Kebersihan dapat menjaga kesehatan sekaligus meningkatkan kenyamanan hidup seseorang. Akan tetapi, seberapa rajin seseorang memelihara kebersihan? 

Menurut The New York Times, banyak orang Amerika yang malas mandi secara teratur selama setahun terakhir. Padahal, terdapat beberapa bagian tubuh yang benar-benar harus dibersihkan setiap saat. 

“Mandi di malam hari lebih baik untuk kesehatan kulit Anda karena sejumlah alasan,” ungkap dokter kosmetik Rekha Tailor, MD, Express belum lama ini, dilansir Eat This, Kamis (3/6).

Dengan rutin melakukannya, maka akan dapat menghilangkan kotoran dari udara, termasuk kuman, polusi, debu yang berkumpul di siang hari, serta keringat menumpuk. Dengan mandi di malam hari, orang membersihkan kulit sebelum tidur sehingga kulit memungkinkan untuk beregenerasi dengan benar dalam semalam.

Berikut empat bagian tubuh yang perlu dibersihkan setiap harinya, termasuk di penghujung hari setelah selesai beraktivitas.

1. Kaki 

Menurut Tom Biernacki, PDM, ahli penyakit kaki dan ahli bedah kaki dan pergelangan kaki bersertifikat, bau kaki dan jamur kaki hanya dapat bertahan jika ada kulit mati atau kulit berkeringat di kaki. Jika dibiarkan, jamur kaki dan kuku jari kaki kemungkinan besar akan menyebabkan kutu air atau menginfeksi kuku, yang mungkin memerlukan pembedahan untuk mengangkatnya jika terinfeksi serius.

Pastikan untuk benar-benar menggosok kaki dan jangan hanya menggunakan sedikit air panas. "Kita mungkin kehilangan bagian antara jari-jari kaki kita dan di bawah kuku dan jamur dapat terbentuk, yang mengakibatkan infeksi jamur," kata Chris Airey, MD, direktur medis di Optimale serta dokter praktik di NHS. 

2. Bagian belakang telinga

Dijelaskan bahwa tidak membersihkan bagian belakang telinga secara teratur dapat menyebabkan "infeksi atau dermatitis seboroik, atau bahkan hanya bau tidak sedap". Banyak orang cenderung mengabaikan area yang tidak terlihat ini.

"Di belakang telinga memiliki lipatan kulit selain sejumlah besar kelenjar sebaceous," jelas Sandra El Hajj, MD, seorang dokter medis naturopati yang mengkhususkan diri pada kesehatan pencegahan. 

Kelenjar ini dapat mengumpulkan keringat saat mengeluarkan sebum. Akumulasi ini dapat menyebabkan penumpukan bakteri yang dapat menimbulkan bau seperti keju. 

3. Lidah 

Dianjurkan untuk membersihkan lidah setiap hari saat menyikat gigi. Menurut William L. Balanoff, konsultan sains untuk Abova Health, direktur klinis eksekutif Perawatan Ortodontik Georgia dan CEO Perawatan Mulut Sempurna, semua orang akan menyikat dan membersihkan gigi mereka setiap hari, tetapi kebanyakan tidak pernah membersihkan atau mengikis lidah mereka.

Balanoff menambahkan bahwa lidah adalah sumber bau mulut dan juga bisa menjadi tempat berkembang biaknya bakteri. Penumpukan bakteri ini dapat menyebabkan radang gusi, perubahan warna, atau bahkan pengecap yang tumpul.

"Kebanyakan sikat gigi memiliki pembersih lidah di bagian belakang sikat," kata Balanoff. Gunakan secara teratur untuk menghindari bau mulut dan mempromosikan mulut yang lebih bersih dan lebih sehat.

4. Bagian bawah lengan

Waqas Ahmad Buttar, MD, seorang dokter keluarga di Sachet Infusions, mengemukakan bahwa ketiak merupakan salah satu area tubuh yang "paling banyak diserang patogen akibat peningkatan keringat. Ada juga pertumbuhan rambut di selangkangan dan ketiak, yang mana bila dikombinasikan dengan keringat dalam cuaca panas dan lembab, dapat menyebabkan infeksi.