Jus Semangka Bisa Redakan Sakit Kepala Akibat Cuaca Panas
Dehidrasi adalah penyebab umum dari sakit kepala.
REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Musim panas bisa memengaruhi kesehatan seseorang dengan menyebabkan dehidrasi, sengatan matahari, bahkan sakit kepala. Kabar baiknya, segelas jus semangka diyakini bisa mengurangi sakit kepala akibat cuaca panas.
Ahli nutrisi dari Apollo Spectra Mumbai India, Fauziya Ansari, menjelaskan bahwa dehidrasi adalah penyebab umum dari sakit kepala. Karena itu, minum air atau mengonsumsi makanan kaya air seperti semangka bisa membantu mencegah atau meringankan sakit kepala yang disebabkan oleh dehidrasi.
"Selain itu, semangka mengandung asam amino citrulline, yang dapat membantu mengendurkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah, yang berpotensi membantu mengurangi keparahan sakit kepala," ujar Fauziya Ansari, seperti dilansir Indian Express, Senin (15/5/2023).
Meskipun mungkin bukan obat untuk semua jenis sakit kepala, jus semangka dapat menjadi camilan yang menyegarkan dan menghidrasi yang dapat membantu meringankan sakit kepala akibat dehidrasi. Para ahli juga menyebutkan bahwa jus semangka membuat tubuh lebih berenergi sepanjang hari, membantu mengatur tekanan darah, dan menjaga kulit tetap terhidrasi dan lembap.
"Lebih jauh lagi, kandungan kaliumnya membantu menjaga kesehatan jantung dan menjaga kulit dan rambut Anda dalam kondisi yang baik," kata Ansari.
Ansari menyebutkan bahwa jus semangka juga mengandung bahan-bahan bermanfaat lainnya termasuk 90 persen dari airnya kaya akan nutrisi; mengandung vitamin A, C, B6, asam amino, antioksidan, dan lycopene berlimpah; hingga rendah garam dan kalori.