Lima Makanan Ini Membantu Menjaga Kesehatan Hati
Hati bekerja membuang racun dari tubuh.
REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Penting sekali memiliki hati yang sehat. Hati adalah pembangkit tenaga sebuah organ.
Hati menangani semuanya, mulai dari membuang racun dari tubuh Anda hingga meningkatkan pencernaan dan menyimpan vitamin untuk digunakan tubuh. Dilansir di NDTV, penting untuk menjaga hati dalam kondisi yang baik.
Berikut lima makanan yang membantu menjaga kesehatan hati.
1. Wheatgrass
Wheatgrass tinggi klorofil dan klorofil membantu menghilangkan zat beracun dan membantu mendukung fungsi hati yang sehat.
2. Jus Bit
Jus bit merupakan sumber nitrat dan antioksidan yang disebut betalains yang membantu mengurangi kerusakan oksidatif dan peradangan di hati serta meningkatkan enzim detoksifikasi alami.
3. Anggur
Anggur merah dan ungu mengandung banyak senyawa tanaman yang bermanfaat, contohnya adalah resveratrol yang meningkatkan tingkat antioksidan dan menurunkan peradangan.
4. Sayuran
Sayuran seperti brokoli dan kubis brussel dapat membantu meningkatkan enzim detoksifikasi alami hati, melindunginya dari kerusakan dan meningkatkan kadar enzim hati dalam darah.
5. Kacang Kenari
Dari semua jenis kacang, kenari adalah yang paling bermanfaat untuk mengurangi penyakit hati berlemak. Ini berkat kandungan antioksidan dan asam lemaknya yang lebih tinggi. Kenari memiliki asam lemak omega 6 dan omega 3 paling banyak serta antioksidan polifenol.