4 Kesalahan Perawatan Rambut yang Picu Kerontokan

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Jika rambut Anda mulai rontok dan menipis, Anda tidak sendirian. Banyak wanita mengalami kerontokan atau bahkan kebotakan seiring bertambahnya usia, dan ada sejumlah faktor yang dapat menyebabkan hal ini.

Bagi sebagian orang, kerontokan rambut dapat disebabkan oleh kondisi medis yang mendasarinya seperti penyakit tiroid dan autoimun, stres, ketidakseimbangan hormon, kehamilan, anemia, dan diet ketat. Namun ada juga sebagian orang yang mengalami rontok karena perawatan rambut yang salah.

Dokter dari Bernstein Medical di New York City, Dr Christine Shaver, mengatakan bahwa kebiasaan merawat rambut yang tidak tepat menjadi penyebab paling umum dari kerontokan. Karena itulah penting untuk mempraktikkan perawatan rambut yang tepat demi menghindari dan mengurangi rontok.

Seperti dilansir dari She Finds, Kamis (9/9), berikut empat kesalahan umum yang mungkin Anda lakukan setiap hari, yang secara tidak sengaja menyebabkan kerontokan rambut.

1. Menguncir rambut terlalu kencang
Ini mungkin tampak terlalu sederhana, tapi kunciran yang terlalu kencang bisa menyebabkan kerontokan rambut. Menguncir rambut terlalu kencang bisa melemahkan folikel rambut di akar.

Untungnya, ini adalah kesalahan perawatan rambut yang mudah dihindari. Jadi, kuncirlah rambut dengan karet atau simpul yang lebih longgar.

2. Tidak cukup tidur
Kurang tidur memainkan peran yang jauh lebih besar dalam kerontokan rambut. Dr Rae Lynne Kinler menjelaskan, tidur memainkan peran penting dalam sintesis protein rambut, serta pelepasan hormon pertumbuhan yang memadai dalam tubuh.

Jadi, ketika Anda mendapatkan tidur yang cukup, tubuh akan meregenerasi dirinya sendiri dan menciptakan sel-sel baru, yang penting untuk pertumbuhan rambut.

3. Terlalu sering menata rambut
Menggunakan alat penata rambut seperti hair dryer ataupun catokan setiap hari, dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang pada rambut dan akar Anda. Ini sering muncul sebagai rambut yang tampak kering dan rapuh yang rentan patah.

Selain membatasi penggunaan alat penata rambut  pastikan Anda menjaga jarak saat menggunakan hair dryer setidaknya delapan inci ke rambut, dan coba gunakan pengaturan panas yang lebih rendah.

4. Tidak mendapat nutrisi tepat
Seperti halnya perawatan kulit, kesehatan rambut kita dipengaruhi oleh pola makan. Makan makanan yang seimbang dapat membuat rambut terlihat dan terasa baik, ditambah mencegah kerontokan dan penipisan rambut.

Dokter spesialis kulit dr Steven Shapiro mengatakan bahwa membatasi asupan gula adalah kunci rambut sehat dan kuat. Ia juga merekomendasikan untuk konsumsi makanan utuh yang kaya nutrisi seperti protein, vitamin C, dan lemak omega 3 Asam Zat Besi, B12, Folat, Biotin, dan zinc juga bermanfaat bagi rambut.

"Zinc mengurangi peradangan yang merupakan langkah awal kerontokan rambut. Biotin dapat membantu tekstur rambut. Ini akan membuat rambut Anda terlihat sehat dan kuat," kata Steven.