Sulit Tidur? Coba 7 Teh Herbal Ini
Teh herbal sudah sejak lama dimanfaatkan untuk membantu tidur lebih nyenyak.
REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Teh herbal sudah sejak lama dimanfaatkan untuk membantu meringankan beberapa keluhan, seperti menenangkan kecemasan dan meredakan masalah pencernaan. Di samping itu, teh herbal juga kerap digunakan untuk membantu orang-orang dengan masalah tidur agar bisa lebih mudah tertidur.
Dari beragam teh herbal, ada tujuh teh herbal yang dinilai cukup baik untuk dikonsumsi oleh orang-orang yang kesultian tidur. Berikut ini adalah ketujuh teh herbal tersebut, seperti dilansir First For Women, Kamis (25/2).
Teh Lavender
Lavender dikenal dengan sifat menenangkannya yang dapat meringankan stres dan memperbaiki tidur. Efek menenangkan lavender berasal dari minyak esensial yang dimilikinya.
Teh Bunga Kamomil
Bunga kamomil cukup sering digunakan dalam produk-produk teh yang menenangkan. Minyak esensial dalam kamomil dapat membantu menenangkan tubuh dan juga sistem saraf simpatik. Dengan begitu, kualitas tidur pun dapat menjadi lebih baik.
Bunga kamomil juga mengandung antioksidan bernama apigenin. Apigenin diketahui dapat menenangkan kecemasan. Selain membantu mempermudah tidur, teh kamomil juga kerap digunakan untuk meringankan masalah pencernaan yang berkaitan dengan kecemasan.
Teh Oat
Oat mungkin lebih dikenal sebagai salah satu makanan sehat. Sebenarnya, dahulu oat juga kerap dimanfaatkan untuk meringankan kelelahan yang dipicu oleh stres. Teh oat juga diketahui dapat membantu seseorang untuk bisa beristirahat dengan optimal saat tidur. Bunga oat kerap digunakan sebagai teh karena efek menenangkannya.
Bunga Markisa
Bunga markisa tak hanya memiliki bentuk yang indah dan eksotis. Bunga ini juga kerap digunakan sebagai teh karena dapat memperbaiki kualitas tidur dan mendukung terciptanya pola tidur yang normal. Teh bunga markisa juga dinilai dapat memberikan ketenangan sehingga tidur menjadi lebih nyenyak.
Akar Valerian
Akar valerian telah digunakan sejak ribuan tahun lalu. Valerian diketahui memiliki efek menenangkan yang luar biasa. Selain itu, valerian juga dikenal dapat membantu orang-orang yang mengalami masalah insomnia dan kecemasan.
Pala
Pala juga dikenal memiliki efek yang menenangkan. Meminum teh pala dinilai dapat membantu seseorang untuk tidur nyenak tanpa terganggu. Herbal yang menghangatkan ini juga kerap digunakan sebagai pengobatan tradisional di Indonesia dan Barat.
Kayu Manis
Seperti namanya, kayu manis memiliki rasa yang manis meski tak mengandung gula. Salah satu manfaat yang dikenal dari kayu manis adalah bisa membantu mengontrol kadar gula darah. Selain itu, kayu manis juga dapat memperbaiki masalah pencernaan. Orang-orang yang kerap terbangun dari tidur karena masalah pencernaan bisa terbantu untuk mendapatkan tidur yang nyenak dengan teh kayu manis.