Tetap Waras Saat Pandemi, Ini Tipsnya
Meditasi dapat membantu mengelola stres.
REPUBLIKA.CO.ID, Bagi penyandang diabetes, menjaga kadar gula darah tetap terkontrol merupakan salah satu aspek terpenting dalam menjaga kesehatan. Aspek lainnya yang tak kalah penting adalah menerapkan pola hidup aktif dan memelihara kesehatan mental.
Sayangnya, sebagian penyandang diabetes cenderung lupa untuk tetap bergerak aktif dan menjaga pola makan saat berdiam diri di rumah selama pandemi Covid-19. Kekhawatiran yang muncul terkait pandemi Covid-19 juga dapat mempengaruhi kesehatan mental.
Ada kiat yang bisa dilakukan oleh penyandang diabetes demi menjaga kesehatan mental selama pandemi Covid-19 seperti dilansir Indian Express.
Apa sajakah?
1. Meditasi dapat membantu mengelola stres dalam keseharian.
2. Salah satu metode meditasi yang bisa dilakukan adalah Breathwork. Meditasi Breathwork merupakan meditasi yang mengandalkan teknik pernapasan. Meditasi ini dapat membantu mengelola stres dan pikiran negatif.