Si Kecil Tahun Ini Perdana Puasa? Ini Tips Agar Berjalan Lancar
Jangan memaksa anak berpuasa full sehari, ajarkan bertahap.
REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Mengajarkan anak-anak tentang puasa sejak dini merupakan langkah penting yang dapat memberikan dampak positif dalam pembentukan karakter mereka di masa depan. Namun, bagi anak yang pertama kali menjalani puasa, tantangan untuk menahan lapar, haus, dan emosi negatif bisa menjadi sulit.
Orang tua perlu mendampingi mereka dengan bijaksana selama proses tersebut. Dilansir NU Online pada Selasa (5/3/2024), berikut adalah lima tips yang dapat dilakukan orang tua untuk mendampingi anak mereka dalam menjalani puasa pertama kali.
1. Strategi Paruh Waktu
Mulailah dengan memberikan anak pengalaman berpuasa secara bertahap dengan strategi paruh waktu. Ajarkan mereka untuk berpuasa hingga waktu Dzuhur atau Ashar terlebih dahulu. Tidak perlu memaksakan anak untuk berpuasa penuh sejak awal. Biarkan mereka terbiasa dan bertahap menyesuaikan diri dengan pola puasa.
2. Kenalkan Kegiatan Puasa
Perkenalkan kegiatan puasa kepada anak dengan cara yang menyenangkan dan bermakna. Dengan menunjukkan contoh kegiatan sahur, berbuka, dan ibadah lainnya secara langsung, anak akan lebih mudah memahami dan menirunya.
Alihkan perhatian....
3. Alihkan Perhatian
Orang tua dapat membantu anak mengalihkan perhatian mereka dari rasa lapar dan haus dengan mengajak mereka untuk melakukan kegiatan yang menyenangkan, seperti tidur siang, bermain, menonton film, atau berbelanja untuk persiapan berbuka puasa.
4. Pantau Asupan Makanan
Pastikan anak mendapatkan asupan makanan yang cukup, terutama saat sahur dan berbuka. Pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat dan protein untuk memenuhi kebutuhan energi mereka. Selain itu, pastikan anak tetap terhidrasi dengan memberikan cairan tubuh yang cukup antara waktu berbuka hingga sahur.
5. Hindari Aktivitas Berat
Dukung anak untuk menjalani aktivitas bermain yang lebih ringan selama bulan puasa. Alihkan kegiatan bermain mereka dari aktivitas fisik berat menjadi yang lebih ringan, seperti melukis, membuat prakarya, atau memancing.
Orang tua memiliki peran penting dalam membantu anak melewati tantangan puasa pertama mereka dengan baik.