Fakta Mahasiswi UMY Bunuh Diri karena Depresi, Ini 25 Kata Penyemangat Orang Depresi
Depresi harus ditangani secara bertahap agar tidak berakhir bunuh diri.
REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA — Seorang mahasiswi UMY, SMQF, bunuh diri menghebohkan Daerah Istimewa Yogyakarta. Kasus tersebut menghiasi berbagai pemberitaan dan konten media sosial.
Polisi menduga, penyebab si mahasiswi mengakhiri hidup dirinya adalah depresi. Depresi menjadi masalah serius banyak orang, termasuk pelajar. Gangguan psikis itu muncul disebabkan beban pikiran, stres, hingga kurang mengenal passion diri sendiri.
Tak hanya kesehatan mental, depresi juga dapat memengaruhi kesehatan fisik serta otak. Bila dibiarkan berkepanjangan, depresi juga dapat memicu beberapa masalah kesehatan mental lainnya.
Untuk menyiasati kondisi ini, memanjakan diri atau self-reward kerap menjadi solusi cepat. Namun, memanjakan otak juga penting untuk dilakukan. Pasalnya, kesehatan otak dan kondisi mental seseorang memiliki hubungan yang saling berkesinambungan.
Nah, jika kamu mencurigai seseorang mengalami depresi, maka bantulah dia dengan mengatakan ungkapan-ungkapan berikut ini kepadanya sebagai bentuk empati dan perhatian kepadanya.
1. Saya ikut prihatin dan merasakan rasa terlukamu
2. Bisakah kamu meminta bantuan orang di sekitar rumah?
3. Apakah kamu ingin saya pergi berbelanja bahan makanan untukmu?
4. Apakah kamu memerlukan tumpangan untuk janji dengan doktermu?
5. Perlukah saya datang akhir pekan ini dan melakukan beberapa pekerjaan rumahmu?
6. Apakah kamu ingin keluar untuk minum kopi hari ini?
Lihat halaman berikutnya >>>
7. Saya tidak mengerti apa yang kamu alami, tetapi saya sangat ingin memahaminya. Apakah kamu ingin berbagi dengan saya bagaimana perasaanmu?
8. Apa yang dapat saya lakukan untuk membantumu?
9. Bisakah saya datang hari ini untuk membantumu mencuci pakaian?
10. Ada banyak makanan yang saya buat malam ini. Bisakah saya membawa beberapa untukmu besok?
11. Kamu tidak sendirian dalam hal ini.
12. Saya punya waktu luang hari ini, dan saya dapat membantumu melakukan pekerjaan rumah.
13. Ini hari yang indah. Saya akan menjemputmu agar kita bisa berjalan-jalan di taman.
14. Saya membeli body lotion beraroma vanila di toko, karena saya tahu itu aroma favoritmu.
15. Saya tahu kamu sudah lama ingin menonton film baru yang rilis akhir pekan ini. Saya juga! Ayo pergi bersama!
Lihat halaman berikutnya >>>
16. Saya akan melakukan manikur hari ini. Bagaimana kalau kamu ikut dengan saya?
17. Apakah kamu membutuhkan bahu untuk menangis? Saya akan duduk di sebelahmu dan kamu dapat memegang tangan saya.
18. Saya perhatikan bahwa kamu tampak lebih baik akhir-akhir ini. Begitukah rasanya bagimu?
19. Ada banyak film baru yang rilis. Ayo menontonnya bersama akhir pekan dan menikmati makanan ringan untuk makan malam?
20. Bagaimana kamu mengelola aktivitasmu hari ini?
21. Saya membawa hewan peliharaan saya ke taman. Bisakah saya mengambil hewan peliharaanmu agar mereka bisa bermain bersama?
22. Anak-anak saya ingin pergi ke taman bermain. Apakah kamu ingin saya membawa anak-anakmu juga?
23. Apakah kamu membutuhkan saya untuk mengantarmu ke supermarket?
24. Apa yang kamu alami terdengar sangat sulit. Saya hanya ingin memberitahumu bahwa saya di sini.
25. Mari kita bahas malam ini lewat Zoom dan kamu dapat memberi tahu saya kabarmu.