5 Hal yang Memperburuk Kesehatan Jantung Anak Muda

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Penyakit jantung tidak hanya menyerang orang tua, namun juga anak muda. Belakangan ini, angka meninggal akibat penyakit kardiovaskular di kalangan anak muda yang tampak sehat dan bugar meningkat.

Merujuk penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat, peneliti mencatat bahwa selama 1995-2014 terdapat sekitar 28 ribu kasus serangan jantung. Dari jumlah itu, ternyata sekitar 30 persennya terjadi pada orang di bawah 54 tahun.

Lantas, apa saja yang memperburuk kesehatan jantung pada anak muda? Berikut uraiannya seperti dikutip dari Times of India, Rabu (14/6/2023).

1. Obesitas pada anak muda
Dalam laporannya yang berjudul "Heart Disease: It Can Happen at Any Age", Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC) mengatakan bahwa obesitas pada orang berusia 35 hingga 64 tahun membuat mereka berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung.

Berat badan adalah faktor risiko yang berkontribusi besar terhadap penyakit jantung. Obesitas sebagian besar mengacu pada lingkar pinggang yang lebar dan obesitas perut.

2. Diabetes
Epidemi diabetes menyebar dengan cepat. Para ahli menyatakan bahwa gula darah yang tinggi bisa merusak pembuluh darah dan memengaruhi fungsi normal dari otot-otot saraf yang membantu jantung berfungsi dengan baik.

3. Terlalu banyak duduk
Mereka yang bekerja di belakang meja biasanya minim aktivitas fisik. Beberapa penelitian dan pakar kesehatan memperingatkan orang-orang untuk lebih giat melakukan aktivitas fisik dan merekomendasikan untuk melakukan setidaknya 150 menit aktivitas intens per pekan.

4. Kebiasaan olahraga yang salah
Olahraga jelas merupakan kunci untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan pusat kebugaran membuka jalan menuju hal tersebut. Tapi kebiasaan olahraga yang tidak sehat seperti tidak melakukan pemanasan sebelum sesi olahraga dan tidak melakukan pendinginan setelahnya dapat mengancam nyawa.

Ada beberapa insiden yang bersifat fatal, yang terjadi di masa lalu, di mana kebiasaan olahraga seseorang dianggap sebagai penyebab utama serangan jantung. Selalu berdiskusi dengan trainer dan lakukan pemanasan selama 30 menit sebelum berolahraga.

5. Tekanan darah tinggi
Berapa tekanan darah Anda? Mengukur tensi penting untuk dilakukan.

Hipertensi selalu menjadi ancaman yang lebih besar bagi jantung. Sama seperti penyakit jantung, kasus tekanan darah juga meningkat di kalangan anak muda.

Persoalannya, banyak dari mereka yang tidak menyadarinya karena tubuh anak muda memiliki kekuatan yang besar untuk menahan gejala-gejala awal. Namun, membiarkan tekanan darah tinggi tidak diobati dapat mengancam jantung, tidak peduli seberapa muda usia orang tersebut.