Olahraga Jelang Tur Take That, Gary Barlow Redakan Sakit Punggung dengan Terapi Air Dingin
Gary Barlow akan kembali tur bersama Take That.
REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Personel grup pop Inggris Take That, Gary Barlow, mengaku lebih sering berolahraga agar tampil bugar saat tur mendatang. Penyanyi berusia 51 tahun itu bertekad untuk berada dalam kondisi fisik prima saat melakukan tur bersama rekan satu bandnya Howard Donald dan Mark Owen untuk pertama kalinya sejak 2019.
"Olahraga untuk persiapan tur, saya akan melakukan empat hingga lima sesi dalam sepekan," kata Barlow, kepada The Sun, Senin (22/8/2022).
Barlow mengatakan, sesi latihan yang dilakukan sebagian besar berbasis kardio. Menurutnya, kardio sangat penting dilakukan karena penampilannya nanti akan lebih banyak bernyanyi dan menari.
"Dan saya pikir seiring bertambahnya usia, saya perlu berlatih lebih banyak," jelas Barlow yang grupnya terkenal dengan lagu "Back For Good".
Selain olahraga, Barlow juga rutin melakukan terapi dingin agar fisiknya tetap prima. Atas rekomendasi kawannya, terapi itu dinilai mampu membantunya mengatasi sakit punggung.
"Beberapa tahun lalu saya sakit punggung, dan itu benar-benar mengganggu. Saya pun minum ibuprofen, penghilang rasa sakit, peregangan, yoga. Dan saya baru saja bertemu dengan seorang teman dan menyarankan untuk melakukan terapi air dingin. Saya melakukannya selama dua hari dan saya tidak lagi minum ibuprofen sejak itu," kata dia.
Sakit punggung terjadi karena aliran darah tersendat yang memicu peradangan dan masalah otot. Seperti yang dijelaskan kawannya, menurut Barlow, pada dasarnya kulit yang terkena air dingin membuat darah terpompa secara efisien yang berarti memompa ke seluruh tubuh lebih cepat.
"Anda dapat mencoba mandi. Siapkan air dingin dan ambil nampan es dan masukkan ke dalamnya, biarkan selama sepuluh menit," kata dia.