Kerja di Depan Komputer Seharian, Ikuti Tips Ini
Cahaya terlalu terang baik di luar maupun dalam ruangan menyebabkan ketegangan mata
REPUBLIKA.CO.ID, Bekerja di depan komputer atau laptop seharian tentu dapat berdampak pada kesehatan mata. Berikut tips agar mata tetap sehat meski bekerja menghadap layar seharian:
1. Atur pencahayaan yang tepat
Cahaya terlalu terang baik di luar maupun dalam ruangan menyebabkan ketegangan mata.
2. Lihat hal-hal yang jauh setiap 30 menit
Istirahatkan mata anda dari menatap layar secara konstan. Setiap 30 menit lihat benda-bendar berjarak agak jauh dari layar seperti pohon, rumput atau benda dengan warna menenangkan.
3. Percikan air dingin bersih pada mata
Memercikkan air dingin sekali dua kali membantu membuat rileks mata.
4. Berkedip lebih sering
Berkedip membantu melembabkan mata dan mengurangi kekeringan serta iritasi mata.
5. Gunakan kacamata khusus komputer
Gunakan kacamata dengan lensa yang membantu melindungi mata dari cahaya layar komputer.
Pengolah: Gita Amanda
Sumber: Credihealth.com