40 Tahun Idap Diabetes, David Crosby: Diet yang Ribet Itu Hanya Omong Kosong

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Penyanyi David Crosby pernah ditanya oleh Rolling Stone pada 2019 tentang apa saja yang telah ia pelajari selama 40 tahun menderita diabetes. Pendiri Crosby, Stills, Nash & Young itu mengungkapkan fakta mengejutkan bahwa diet yang ribet hanyalah omong kosong.

Diabetes tipe 2 adalah ketika kadar gula darah terlalu tinggi. Penyakit ini menyebabkan gejala antara lain rasa haus yang berlebihan dan ingin buang air kecil.

Dalam kasus yang parah, diabetes dapat menyebabkan kematian. Sementara itu, setiap pekan ada ribuan kasus strok, serangan jantung, dan gagal jantung yang disebabkan oleh diabetes.

Ketika ditanya bagaimana dia mengatur diagnosis diabete dalam dirinya, Crosby menganjurkan pendekatan sederhana. Dia menekankan pentingnya menurunkan kalori, yang telah terbukti membantu mengurangi gejala diabetes yang diidapnya.

"Saya mengidap diabetes selama sekitar 40 tahun. Saya akan menjelaskan semuanya kepada kalian. Sekarang, orang-orang melakukan diet kompleks dan omong kosong lainnya," ujar Crosby, dilansir Express, Rabu (22/6/2022).

Diabetes tipe 2 biasanya disebabkan oleh faktor gaya hidup seperti pola makan yang buruk. Kondisi ini terjadi ketika ada masalah dengan hormon insulin yang diproduksi di pankreas. Menurut penelitian, makan berlebihan dapat menyebabkan sesuatu yang disebut resistensi insulin.

"Ketika seseorang makan berlebihan, otak menjadi tidak responsif terhadap petunjuk penting seperti insulin, yang menempatkan seseorang itu di jalan menuju diabetes," ujar dr Christoph Buettner selaku associate professor of medicine (endokrinologi, diabetes, dan penyakit tulang) kepada Science Daily.

Sementara Crosby memberikan analogi, ketika muda tubuh sangat aktif melakukan berbagai aktivitas, sehingga meskipun makan banyak tapi semua kalori terbakar. Dan sekarang untuk membentuk tubuh baru dengan diet, maka akan sulit dan membutuhkan banyak usaha.

"Jadi, kita menjadi tua dan kita tidak membakar kalori sebanyak dulu, tetapi masih ingin makan dalam jumlah yang sama, yang berarti kita menjadi gemuk. Sederhana. Jadi, kita harus mengurangi apa yang kita makan," kata dia.

Baca juga : 8 Cara Alami Cegah Prediabetes Jadi Diabetes

Yayasan Diabetes UK menjelaskan bahwa cara penanganan diabetes bisa berbeda untuk setiap orang. Dalam penjelasan di websitenya, Diabetes UK mengungkapkan tidak ada yang namanya diet khusus untuk pengidap diabetes tipe 2.

Menurut Diabetes UK, dua orang dengan diagnosis diabetes tidak akan sama cara mengurangi gejalanya. Lalu, National Health Service di Inggris juga menyatakan setuju dengan saran David Crosby yang lebih memilih untuk mengurangi kalori.

"Ada bukti bahwa makan makanan rendah kalori (800 hingga 1.200 kalori sehari) dalam jangka pendek (sekitar 12 pekan) dapat membantu kurangi gejala diabetes tipe 2," tulis NHS.

Crosby juga mengkritik makanan kemasan Amerika Serikat yang terlalu manis. Dia merekomendasikan masyarakat untuk menghindarinya. Jika seseorang menderita diabetes, kadar HbA1c yang ideal adalah 48mmol/mol (6,5 persen) atau harus lebih rendah lagi.

Baca juga : Jenis Obat Diabetes Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan