Dehidrasi Berbahaya Bagi Pengidap Diabetes, Dokter: Perhatikan Kecukupan Cairan Tubuh
Minum air putih juga sangat bagi pengidap diabetes karena tidak mengandung kalori.
REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Pengidap diabetes melitus harus selalu memperhatikan kecukupan cairan tubuh. Itu penting untuk menghindari dehidrasi.
"Sangat penting mencegah dehidrasi, karena kondisi dehidrasi dikhawatirkan memiliki kemungkinan menyebabkan kadar gula darah cenderung naik," kata dr Andreas SpPD ketika dihubungi dari Jakarta, Ahad (19/6/2022).
Dr Andreas menjelaskan bahwa minum air putih juga sangat baik bagi pengidap diabetes melitus. Sebab, air putih tidak mengandung kalori, sehingga tidak akan menimbulkan pengaruh bagi kadar gula darah.
"Pada kasus tertentu, misalnya saat pengidap diabetes merasa lapar, coba konsumsi air putih dengan jumlah yang cukup. Harapannya untuk memastikan apakah memang dalam kondisi lapar atau hanya haus, maksud saya dengan memanfaatkan efek kenyang karena air putih," kata dokter yang praktik di sejumlah rumah sakit di Purwokerto, Kabupaten Banyumas itu.
Dr Andreas menjelaskan bahwa pengidap diabetes melitus harus memperhatikan porsi makan, baik makan besar maupun makanan selingan. Sebab, hampir sebagian besar makanan berkalori.
"Semakin banyak makan memiliki potensi untuk meningkatkan kadar gula dalam tubuh," katanya.
Dr Andreas mengingatkan bahwa pengidap diabetes melitus harus membatasi konsumsi minuman manis. Semua minuman manis perlu dibatasi atau dihindari.
"Sebaiknya perbanyak konsumsi air putih saja guna menghindari kenaikan kadar gula darah," katanya.
Menurut dr Andreas, berolahraga secara rutin bisa membantu menurunkan risiko penyakit berjulukan kencing manis ini. Sebab, olahraga dapat menyeimbangkan kalori yang masuk dengan yang digunakan,.
Selain olahraga dan aktivitas fisik, upaya lain yang perlu dilakukan untuk menurunkan risiko diabetes adalah konsisten menjaga pola makan. Lalu, kendalikan pikiran agar tidak stres dan atur pola tidur.
"Yang perlu diperhatikan adalah mengatur pola makan agar tidak berlebihan, seimbang antara kalori yang masuk dengan yang digunakan untuk beraktivitas fisik, serta menerapkan pola hidup sehat lainnya," katanya.