Atasi Sakit Perut dengan Ubah Rutinitas Diet Selama Ramadhan
Selama bulan suci Ramadhan sakit perut merupakan keluhan umum.
REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Selama bulan suci Ramadhan sakit perut merupakan keluhan umum. Perubahan pola makan tampaknya memperburuk masalah ini.
Untuk mengatasi masalah sakit perut terus-menerus, sumbernya perlu ditentukan. Setelah sumbernya diidentifikasi, obat-obatan tertentu yang diresepkan oleh dokter dapat meredakan rasa sakit.
Beberapa makanan dan teh herbal dapat membantu untuk sementara waktu. Dengan masalah sakit perut dan nyeri, penting untuk mewaspadai gejala dan kondisi tertentu, seperti pendarahan, penurunan berat badan, penyakit kuning, kehilangan nafsu makan, merasa seperti ada sesuatu yang tersangkut di tenggorokan, cepat kenyang atau anemia. Jika timbul gejala ini, segera berkonsultasi dengan dokter.
Profesor di Departemen Gastroenterologi Rumah Sakit Memorial Kayseri Mustafa Kaplan menjelaskan alasan ketidaknyamanan dan metode pengobatannya, dilansir di Daily Sabah, Ahad (17/4/2022).
Makan sahur dan berbuka
Perubahan jumlah makan dan waktu makan yang berbeda selama Ramadhan dapat menyebabkan masalah perut.
Pada sahur dan buka puasa, kita harus berhati-hati mengonsumsi makanan yang ringan dan tidak melelahkan perut, tetapi membuat Anda kenyang. Penting juga untuk menerapkan metode memasak yang tepat, makan secara perlahan, dan memantau asupan hidrasi.
Namun, terlepas dari semua tindakan pencegahan, sakit perut mungkin tidak hilang. Sangat penting untuk mendapatkan bantuan ahli jika hal tersebut terjadi.
Mengetahui sumber rasa sakit
Rasa sakit dan nyeri yang dirasakan di bagian atas perut, dekat diafragma, di atas area yang juga dikenal sebagai tulang dada atau sternum. Rasa sakit biasanya dimulai pada satu titik dan dapat menyebar ke punggung, ke kanan atau kiri dan terkadang ke area dada. Rasanya sangat menyiksa dan bisa menjadi rasa sakit yang konstan dalam jangka panjang.
Sumber nyeri ditentukan menurut sifatnya, penyebarannya, apakah timbul saat lapar atau kenyang, dan kondisi yang menyertainya. Ada banyak kondisi yang dapat menyebabkan gejala sakit perut dan dapat disertai dengan beberapa gejala lain yang berbeda:
- Bagi mereka yang sakit perut, mual dan terkadang muntah bisa dialami bersamaan dengan rasa sakitnya.
- Jika penyebab nyeri adalah refluks, keluhan seperti mulas atau refluks makanan, kesulitan menelan, batuk, suara serak dan rasa geli di tenggorokan juga dapat terjadi.
- Sakit maag biasanya meningkat pada keadaan lapar, biasanya pada malam hari.
- Pada penyakit yang melibatkan pankreas, nyeri punggung dan nyeri ikat pinggang sangat menonjol.
- Biasanya ada rasa sakit yang parah di sisi kanan atas setelah makan dalam kasus yang berhubungan dengan batu empedu.
- Jika sakit perut disertai dengan rasa sakit yang menjalar ke lengan dan leher kiri yang dikombinasikan dengan kondisi seperti kesulitan bernapas dan berkeringat, serangan jantung pasti harus diwaspadai.
- Sakit perut terkadang juga menyebabkan sakit kepala.
- Karena peningkatan tekanan intra-abdomen selama kehamilan, refluks dan masalah perut dan sakit perut meningkat.
Anggap dengan serius
Meskipun rasa sakit di daerah ini sering digambarkan oleh pasien sebagai sakit perut, masalah lain juga dapat menyebabkan rasa sakit ini. Batu empedu, pankreatitis, nyeri jantung dan nyeri otot dapat menyebabkan sakit perut. Untuk membuat perbedaan ini, mungkin perlu untuk melakukan USG, endoskopi dan elektrokardiogram (EKG), serta tes darah.
Kaplan menekankan, Jika rasa sakit berlanjut untuk waktu yang lama, tidak hilang dengan pengobatan yang sederhana, dan ada kondisi seperti pendarahan dan penurunan berat badan, yang digambarkan sebagai gejala yang mengkhawatirkan, sangat penting untuk pergi ke rumah sakit.
Metode yang bisa dilakukan
Sakit perut bisa dialami dari waktu ke waktu. Pertama-tama, beberapa metode dibawah ini, dapat dicoba dan diterapkan di rumah untuk menghilangkan rasa sakit. Jika keluhan tidak hilang, Anda harus mencari bantuan medis.
- Jika pasien mengalami sakit perut untuk pertama kalinya, dan keluhannya sedikit, seperti sekali atau dua kali seminggu, untuk sementara dapat menggunakan antasida, yang mengandung bahan aktif natrium alginat dan bikarbonat, yang menekan refluks. Sebagian besar sirup ini mengandung soda kue. Karenanya, campuran buatan sendiri yang dibuat dengan mencampurkan satu sendok baking soda dengan satu gelas air seringkali dapat bermanfaat bagi perut.
- Obat lambung yang menurunkan asam lambung yang sudah sesuai resep dokter, seperti golongan penghambat pompa proton, bisa mulai diminum sekali sehari sebelum sahur dengan perut kosong. Jika obat ini akan diminum, dianjurkan untuk menggunakannya terus menerus selama sebulan. Efek obat ini biasanya dimulai dalam tiga sampai lima hari.
- Selama Ramadhan, hindari minuman dan makanan asam yang menyebabkan sakit perut. Anda dapat mengurangi penggunaan teh, kopi, rokok dan alkohol, meninggikan kepala tempat tidur mereka, dan tidak langsung tidur setelah makan.
- Mengunyah permen karet memang baik untuk perut, tetapi jika permen karet itu manis, bisa menimbulkan gas. Mengunyah permen karet di antara buka puasa dan sahur dapat memberikan sedikit kelegaan pada perut.
- Disarankan menjauhi pakaian yang akan mengencangkan perut, jadi melonggarkan daerah perut, dapat membantu.
- Makanan tinggi lemak harus dihindari karena dapat meningkatkan rasa sakit yang terkait dengan batu empedu.
- Olahraga dan latihan memang baik, tetapi olahraga berat juga dapat menyebabkan tekanan intra-abdomen dan meningkatkan keluhan perut.