Jurus Sehat Christian Sugiono untuk Terhindar dari Covid-19

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Hingga saat ini, pandemi Covid-19 sudah berlangsung sekitar dua tahun di Indonesia. Selama itu pula, aktor Christian Sugiono dan keluarganya terlindungi dari paparan Covid-19.

"Alhamdulillah sampai saat ini kami sekeluarga belum pernah Covid-19, padahal aktivitas banyak, ketemu banyak orang," ungkap Christian dalam webinar edukasi kesehatan yang digelar SOHO Global Health, disimak di Jakarta pada Kamis (3/2/2022).

Christian mengungkapkan bahwa salah satu kunci yang melindungi dirinya dari paparan Covid-19 di masa pandemi ini adalah protokol kesehatan. Aktor kelahiran 25 Februari 1981 itu mengatakan, protokol kesehatan selalu menjadi hal yang dia utamakan ketika beraktivitas di luar rumah, baik sendiri atau saat bersama keluarga.

Christian menyebut, kepatuhan pada protokol kesehatan tak hanya perlu dilakukan saat kasus Covid-19 sedang tinggi saja. Protokol kesehatan juga perlu dilakukan dengan tertib ketika kasus Covid-19 sedang melandai dan ada berbagai kelonggaran aturan yang diberikan pemerintah.

"Nggak pernah boleh lengah, meski lihat angka (Covid-19) lagi turun atau naik, kami nggak pernah lengah, kedepankan prokes," kata Christian.

Selain menekankan protokol kesehatan, Christian juga selalu memastikan kru yang bekerja bersama dengannya untuk menjalani tes Covid-19. Alasannya, ada banyak proyek pekerjaan yang Christian lakukan di rumah dan kerap melibatkan cukup banyak orang.

"Selalu ingat proteksi diri dengan cuci tangan, pakai masker, jaga jarak, tidak usah ke tempat ramai atau kerumunan, kurangi mobilitas," kata Christian.

Saat ingin beraktivitas bersama keluarga di luar rumah, Christian dan sang istri, Titi Kamal, juga selektif dalam memilih destinasi. Christian mengatakan, mereka cenderung memilih tempat yang relatif lebih aman, seperti menghindari tempat yang ramai dan beraktivitas di ruang terbuka.

"Kami lebih percaya kalau di ruang terbuka lebih sehat dan mudah-mudahan risiko penularan tidak setinggi indoor," ujar Christian.

Selain melakukan beragam upaya pencegahan dari luar, Christian dan keluarga juga selalu menjaga kesehatan dari dalam diri. Salah satunya dengan menjaga pola makan yang sehat dan bergizi. Di samping itu, Christian dan keluarga juga rutin mengonsumsi suplemen yang dapat menunjang dan meningkatkan daya tahan tubuh.

"Jaga daya tahan tubuh dari dalam agar sistem imun kita senantiasa kuat dan siap menghadapi berbagai ancaman penyakit," pungkas Christian.