5 Cara Alami Tingkatkan Imun Tubuh
Oksitosin merupakan hormin yang berperan penting menunjang sistem kekebalan tubuh
REPUBLIKA.CO.ID, Sistem kekebalan tubuh merupakan bagian penting dari kesahatan, terlebih dimasa-masa pandemi saat ini. Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk meningkatkan imun tubuh, berikut di antaranya:
1. Konsumsi makanan mengandung kunyit dan bawang putih
Kunyit mengandung kurkumin yang merupakan antioksidan dan anti-inflamasi. Sementara bawang putih sangat efektif merangsan sel-sel kekebalan karena mengandung allicin, tubuh mengubah allcin menjadi antioksidan pembersih untuk meningkatkan sistem imun.
2. Tingkatkan hormon oksitosin
Oksitosin merupakan hormin yang berperan penting menunjang sistem kekebalan tubuh. Saat orang merasa bahagia maka hormon oksitosin meningkat. Perasaan mencintai pasangan, anak atau hewan peliharaan hingga melakukan kegiatan menyenangkan bisa meningkatkan hormon ini.
3. Banyak mengkonsumsi vitamin, mineral dan bakteri baik
Makanan yang mengandung probiotik baik untuk pencernaan dan mendukung sistem kekebalan. Selain itu makanan mengandung vitamin dan mineral juga penting untuk sistem kekebalan dan fungsi otak.
4. Tetap bergerak
Olah raga bukan hanya penting menjaga imun, tetapi juga kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan.
5. Jaga kebersihan tangan
Salah satu hal baik akibat virus corona adalah menunjukkan bahwa menjaga kebersihan tangan sangat penting dilakukan.
Pengolah: Gita Amanda
Sumber: Express.co.uk