Kesepian, Mblo? Intip 10 Tips Mengatasinya
REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Siapakah orang di dunia ini yang senang jika dirundung sepi? Sepertinya tak ada satu pun yang betah berlama-lama merasakan kesepian.
Kesepian tak hanya dialami oleh mereka yang belum memiliki pasangan. Perantau yang jauh dari keluarga atau orang-orang yang tidak punya teman dekat untuk bercerita juga kerap berjuang melawan rasa sendirinya.
Bukan saatnya lagi meremehkan rasa kesepian. Begitu peliknya masalah ini hingga Perdana Menteri Inggris Theresa May membuat jabatan bernama Menteri Urusan Kesepian. May menunjuk Tracey Crouch yang saat ini menjabat Menteri Junior untuk Urusan Olahraga dan Masyarakat Sipil sebagai orang yang bertugas memerangi masalah akibat kesepian di Inggris.
"Kesepian adalah realitas menyedihkan dari kehidupan modern yang memengaruhi kehidupan jutaan manusia," demikian yang dikatakan May.
Jika masalah kesepian begitu serius, bagaimanakah cara mengatasinya? Dilansir dari laman Female First, ada 10 cara yang patut dicoba untuk mengalahkan rasa sepi.
1. Jika anda tidak siap masuk ke sebuah komunitas secara langsung, tidak ada salahnya mencoba masuk komunitas daring (online). Carilah komunitas di dunia maya yang sepemikiran dengan anda dan bangunlah interaksi.
2. Gunakan bahasa tubuh yang tepat saat bertemu orang. Jika berbicara dengan orang lain, selalu lakukan kontak mata dan tersenyum. Sikap ini tidak saja membantu memperbaiki suasana hati tapi juga menciptakan interaksi positif.
3. Kadang bertemu orang baru secara langsung bukan hal yang mudah. Carilah komunitas yang menyenangkan dan santai, misalnya kelompok pecinta film. Dengan demikian perasaan tertekan karena harus bertemu orang baru bisa berkurang.
4. Undanglah seseorang atau beberapa orang untuk minum kopi bersama. Daripada menunggu anda diundang atau tamu datang, berinisiatiflah untuk mengajak orang lain terlebih dahulu.
5. Ketika anda masuk lingkungan baru, perkenalkan diri anda dan sapalah mereka, misalnya dengan mengucapkan 'halo'. Cara ini membantu anda terhubung lebih cepat dengan kenalan baru dan membuka percakapan.
6. Catat hal-hal yang anda sukai dan carilah komunitas dengan ketertarikan yang sama. Jika anda bingung dengan apa yang anda sukai, cobalah ambil kelas-kelas kursus sehingga anda bisa membangun pertemanan.
7. Daftarkan diri menjadi relawan. Studi menunjukkan bahwa menjadi relawan bisa berpengaruh baik bagi kehidupan seseorang. Di antaranya meredam stres, meningkatkan kadar kebahagiaan, serta menghalau rasa kesepian.
8. Jika anda pecinta olahraga namun malas bergabung di gym, maka ikutilah acara-acara seperti event marathon yang marak diadakan belakangan ini. Beberapa acara kadang diselenggarakan secara gratis. Dengan berpartisipasi anda bisa mendapatkan tubuh sehat dan menghirup udara segar.
9. Jika anda punya banyak waktu untuk merenungi kesendirian, maka sudah saatnya membuka hati untuk mencari tambatan hati. Jalinan asmara kadang bisa terjadi dari obrolan-obrolan ringan. Oleh karena itu bukalah diri untuk bertemu dengan banyak orang.
10. Jika anda benar-benar tidak menemukan orang yang tepat untuk diajak bertukar cerita, hubungilah lembaga atau organisasi yang menyediakan layanan curhat. Meski terasa asing namun memanfaatkan layanan mereka membantu diri agar mampu bertahan melawan kesepian.