Kamis 14 Jan 2021 02:12 WIB

5 Trik Memangkas Asupan Kalori Tanpa Menyiksa

Mengurangi asupan kalori merupakan salah satu kunci untuk menurunkan berat badan.

Foto: Republika.co.id
Memangkas asupan kalori tanpa tersiksa.

REPUBLIKA.CO.ID, Mengurangi asupan kalori merupakan salah satu kunci untuk menurunkan berat badan. Akan tetapi, sebagian orang mungkin bingung harus memulai dari mana untuk mengurangi asupan kalori dengan efektif.

Berikut lima cara sederhana pangkas asupan kalori:

1. Pilihan metode memasak

Pilih alternatif metode memasak yang tidak menambah kalori seperti memanggang dan rebus.

2. Ganti daging merah dengan sayuran

Sayuran memiliki kalori yang lebih rendah dibandingkan daging merah.

3.Pertimbangkan bahan pengganti lebih sehat

Beberapa produk makanan biasanya memiliki opsi yang lebih sehat.

4. Waspada minuman berkalori

Hindari beragam minuman berkalori dan bergula seperti soda atau jus kemasan.

5. Beralih ke cemilan rendah kalori

Mengemil tetap boleh dilakukan namun perhatikan pilihan camilannya.

n Adysha Citra Ramadani/ Gita Amanda

Sumber: WebMD

Advertisement
Berita Terkait
Alpukat Dapat Tingkatjan Kualitas Diet Harian
Ameera - 27 March 2024, 07:24
Alpukat Dapat Tingkatjan Kualitas Diet Harian
Diet Terbukti Aman Atasi Obesitas Jika Diawasi Pakar
Ameera - 18 March 2024, 22:34
Diet Terbukti Aman Atasi Obesitas Jika Diawasi Pakar
Tak Semua Yogurt Sehat Dikonsumsi, Perhatikan Hal Ini Ketika Membeli
Ameera - 17 March 2024, 18:22
Tak Semua Yogurt Sehat Dikonsumsi, Perhatikan Hal Ini Ketika Membeli
Ingin Berhenti Makan Berlebihan? Bisa Dimulai dari ‘Otak’, Ini Caranya
Ameera - 07 March 2024, 12:02
Ingin Berhenti Makan Berlebihan? Bisa Dimulai dari ‘Otak’, Ini Caranya
Mau Tubuh Ideal? Ahli Gizi Bilang tak Perlu Diet Macam-Macam, Cukup Lakukan Ini
Ameera - 15 February 2024, 17:18
Mau Tubuh Ideal? Ahli Gizi Bilang tak Perlu Diet Macam-Macam, Cukup Lakukan Ini
3 Makanan yang Dijauhi Ahli Gizi, Selain tak Sehat Juga Dianggap ‘Menjijikkan’
Ameera - 15 February 2024, 14:47
3 Makanan yang Dijauhi Ahli Gizi, Selain tak Sehat Juga Dianggap ‘Menjijikkan’
Kebiasaan yang Tanpa Disabari <em>Bikin</em> Perut Jadi Buncit
Ameera - 10 February 2024, 13:40
Kebiasaan yang Tanpa Disabari Bikin Perut Jadi Buncit
Bisakah Turunkan Berat Badan dengan Minum Air Putih? Ini Kata Ahli Diet
Ameera - 06 February 2024, 16:14
Bisakah Turunkan Berat Badan dengan Minum Air Putih? Ini Kata Ahli Diet
Yuk Ngaji Hari Ini
لَقَدْ تَّابَ اللّٰهُ عَلَى النَّبِيِّ وَالْمُهٰجِرِيْنَ وَالْاَنْصَارِ الَّذِيْنَ اتَّبَعُوْهُ فِيْ سَاعَةِ الْعُسْرَةِ مِنْۢ بَعْدِ مَا كَادَ يَزِيْغُ قُلُوْبُ فَرِيْقٍ مِّنْهُمْ ثُمَّ تَابَ عَلَيْهِمْۗ اِنَّهٗ بِهِمْ رَءُوْفٌ رَّحِيْمٌ ۙ
Sungguh, Allah telah menerima tobat Nabi, orang-orang Muhajirin dan orang-orang Ansar, yang mengikuti Nabi pada masa-masa sulit, setelah hati segolongan dari mereka hampir berpaling, kemudian Allah menerima tobat mereka. Sesungguhnya Allah Maha Pengasih, Maha Penyayang kepada mereka,

(QS. At-Taubah ayat 117)
Berita Lainnya
Juru Bicara MK Fajar Laksono ketika diwawancarai wartawan di Gedung MK, Jakarta Pusat, Jumat (19/4/2024).
Pemilu Kita - Jumat , 26 Apr 2024, 19:01 WIB
MK Siagakan Dokter Bagi Hakim Selama PHPU Pileg 2024
Menteri Keuangan RI Sri Mulyani menyampaikan keynote speechnya pada High-Level Event bertajuk “Navigating the Mid-transition Period of the Low-Carbon Shift: The Critical Role of Finance Ministries” di Brookings Institution, Washington, D.C, Selasa (16/4/2024).
Pemilu Kita - Jumat , 26 Apr 2024, 14:22 WIB
Sri Mulyani Sebut Realisasi Anggaran Pemilu 2024 Capai Rp 26 Triliun
Ketua Umum PKB Muhaimin Iskandar (tengah kanan) bersama Sekjen PKS Aboe Bakar Alhabsy (tengah kiri) menyampaikan keterangan pers usai melakukan pertemuan di kantor DPP PKB didampingi jajaran petinggi PKS dan PKB lainnya di Jakarta, Kamis (25/4/2024). Pertemuan partai koalisi pengusung Anies-Muhaimin ini merupakan pertemuan pertama kali usai penetapan presiden terpilih Prabowo-Gibran oleh KPU pada Rabu 24/4 kemarin. Selain bersilturahmi, pertemuan petinggi PKS bersama PKB tersebut membahas tentang agenda perubahan kedepannya di parlemen juga Pilkada serentak 2024.
Pemilu Kita - Jumat , 26 Apr 2024, 07:49 WIB
PKS Mengaku akan Bantu PKB Menang di Pilkada Jatim dan Jateng
Ketua Harian Partai Gerindra Sufmi Dasco Ahmad ketika diwawancarai wartawan usai bertemu Waketum Partai Nasdem Ahamd Ali di kediaman Prabowo Subianto, Jakarta Selatan, Selasa (23/4/2024) malam.
Pemilu Kita - Jumat , 26 Apr 2024, 07:10 WIB
Nasdem dan PKB akan Ikut Pertemuan Koalisi Prabowo Bulan Depan
Sekretaris Jenderal Partai Gerindra, Ahmad Muzani mengungkapkan syarat untuk menjadi menteri dalam kabinet Prabowo Subianto-Gibran Rakabuming Raka, di Gedung Nusantara III, Kompleks Parlemen, Jakarta, Kamis (18/4/2024).
Pemilu Kita - Jumat , 26 Apr 2024, 06:37 WIB
Gerindra: Prabowo Sudah Otak-atik Rancangan Susunan Kabinet
Advertisement
Terpopuler
1
Advertisement
Terkini Infografis
Advertisement