Kesha Ratuliu Lebih Jaga Badan, Tak Mau Overweight di Kehamilan Kedua
Saat hamil anak pertama, berat badan Kesha Ratuliu naik sampai 23 kilogram.
REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Aktris Kesha Ratuliu saat ini tengah mengandung buah hatinya yang kedua. Pada kehamilan kali ini, Kesha mengaku berusaha untuk mengontrol agar kenaikan berat badannya tidak berlebih seperti halnya kehamilan pertama.
"Saat hamil anak pertama, berat badan aku naik sampai 23 kilogram, dan itu memang kerasa banget jadi gampang capek, lutut aku juga bermasalah, bahkan aku kalau di mall harus pakai kursi roda," kata Kesha dalam konferensi pers Anmum Lite di kawasan Gunawarman, Jakarta Selatan, Kamis (9/3/2023).
Pada kehamilan pertama, Kesha mengaku masih belum memiliki pengetahuan yang cukup cara ibu hamil memenuhi nutrisi hariannya. Ia beranggapan bahwa dengan makan yang banyak, maka janin yang dikandungnya pun akan sehat.
Namun ternyata, makan banyak tanpa mempertimbangkan komposisi dan gizi seimbang juga tidak baik karena bisa menyebabkan sang ibu mengalami overweight (kelebihan berat badan). Kondisi ini kemudian bisa menyebabkan masalah kesehatan lain seperti diabetes, preeklamsia dan kelahiran janin prematur.
"Jadi setelah aku baca-baca lagi, nanya ke dokter, pokoknya belajar dari pengalaman sekarang alhamdulillah aku bisa menjaga berat badan aku. Naiknya hanya delapan kilogram di kehamilan kedua ini," kata Kesha.
Kesha lalu mengungkap trik dalam menjaga berat badannya selama hamil, namun hasrat makan sesuatu yang spesifik tetap terpenuhi. Misalnya, ketika mengidam makanan tertentu, dia akan membelinya, namun tidak akan menghabiskan makanan tersebut.
"Aku misalnya ngidam pisang goreng, es krim, atau apa gitu, ya sudah aku beli aja terus makan sedikit dan nggak dihabisin. Intinya kan mood aku jadi happy, tapi enggak juga bikin gendut," jelas Kesha.
Selain itu, Kesha juga kini kerap membuat camilan sendiri di rumah dengan menggunakan bahan-bahan bergizi seperti buah-buahan. Dia juga minum susu ibu hamil.
"Aku kalau siang suka bikin banana smoothies, gampang banget bikinnya tinggal blender susu dan pisang, dan pakein es batu aja, itu udah enak dan bergizi juga," kata dia.