Pakar Gerontologi Rekomendasikan Tiga Generasi Tinggal Satu Atap, Apa Manfaatnya?

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Pakar gerontologi menyebut, ada manfaat besar yang diraih ketika tiga generasi tinggal di satu atap. Salah satunya adalah dapat membuat lansia terhindar dari rasa kesepian.

"Saya termasuk penganjur tiga generasi dalam satu rumah," jelas Ketua Umum Pengurus Besar Perhimpunan Gerontologi Medik Indonesia (PB Pergemi) Prof Dr dr Siti Setiati SpPD-KGer MEpid, dalam kampanye Gerakan 4 Sehat 5 Bahagia bersama Nestle Health Science (NHS) beberapa waktu lalu.

Rasa kesepian pada lansia bukanlah sesuatu hal yang bisa disepelekan karena tak hanya bisa memengaruhi kesehatan mental, tetapi juga fisik. Ketika hidup sendirian atau merasa kesepian, lansia umumnya menjadi malas makan. Bila terus berlanjut, lansia bisa lebih berisiko mengalami malanutrisi.

"Tentu ada pengecualian, tapi biasanya rasa sepi, sendirian, membuat orang tua (lansia) menjadi tidak ingin makan," kata Prof Siti.

Dengan tiga generasi tinggal di dalam satu atap, lansia akan memiliki kesempatan untuk berinteraksi dengan anak dan cucu. Interaksi antarkeluarga ini bisa memunculkan perasaan bahagia dan juga semangat pada lansia. Menurut Prof Siti, rasa bahagia juga bisa berkontribusi dalam memperpanjang harapan hidup lansia.

"Tapi memang tidak mudah (untuk tiga generasi tinggal dalam satu atap). Di era sekarang, anak-anak ingin mandiri," ujar Prof Siti.

Sementara itu, sebagian lansia ada juga yang memilih untuk tinggal di panti jompo. Opsi ini juga bisa memberikan kesempatan bagi lansia untuk bisa berinteraksi dengan sesama lansia.

"Kadang sama anak tidak bisa diskusi, harus menyesuaikan diri sama anak dan cucu yang berbeda (generasi)," kata Prof Siti.

Terlepas dari itu, Prof Siti tetap mengimbau agar kebiasaan hidup bersama dengan keluarga tetap dipertahankan. Hal ini, menurutnya, bisa sangat bermanfaat dalam membuat lansia tetap bahagia.

"Tiga generasi dalam satu atap itu menurut saya tetap yang terbaik," jelas Prof Ati.

Gerakan 4 Sehat 5 Bahagia ini terdiri dari lima poin penting yang baik untuk diterapkan dalam keseharian. Berikut ini adalah Gerakan 4 Sehat 5 Bahagia ala Nestle Boost Optimum:

1. Memenuhi kebutuhan gizi lansia, salah satunya asupan protein harian dengan mengonsumsi produk susu bubuk dengan kandungan whey protein yang tinggi serta dilengkapi dengan probiotik dan prebiotik serta vitamin dan mineral yang baik bagi kesehatan lansia.

2. Mengajak olahraga para lansia agar tetap aktif. Penelitian membuktikan bahwa suplementasi gizi oral ditambah dengan latihan fisik dapat meningkatkan fungsi, status gizi, dan kualitas hidup para lansia.

3. Memberikan kesempatan kepada para lansia meluangkan waktu untuk istirahat yang cukup dan berkualitas.

4. Membantu para lansia dalam menjaga pola makan yang sehat, seperti memastikan menu makanan yang dikonsumsi sehari-hari mengandung serat pangan, vitamin dan mineral yang tepat.

5. Memberikan dukungan agar para lansia tetap bahagia. Salah satunya dengan menyemangati mereka untuk menghidupkan kembali mimpi-mimpi yang tertunda, termasuk mencoba aktivitas baru atau menekuni hobi secara rutin.