Ingin Turunkan Kadar Kolesterol dengan Minum Teh? Ini Cara Tepat Penyajiannya

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA — Minum teh ternyata juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol. Tentunya, cara penyajiannya juga harus tepat jika ingin mendapatkan khasiat tersebut.

Pembina Yayasan Jantung Indonesia Prof Dr dr Dede Kusmana SpJP(K) mengingatkan, penting menanamkan kebiasaan hidup sehat ketika pola makan berubah daripada biasanya, terutama di bulan Ramadhan. Ia menyebut, minum teh yang mengandung flavonoid alami juga menjadi salah satu upaya menjaga kadar kolesterol.

"Rutin minum teh yang mengandung flavonoid sebanyak 600 cc per hari tanpa gula atau sama dengan tiga cangkir teh sehari dapat membantu menurunkan kolesterol," kata Prof Dede yang juga guru besar Ilmu Kardiologi Universitas Indonesia melalui siaran pers, dikutip Senin (11/4/2022).

Teh yang mengandung flavonoid alami dapat menjaga kadar kolesterol. Flavonoid merupakan senyawa alami yang dapat ditemukan di dalam sayur, buah, dan paling tinggi kandungannya ada di teh.

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi flavonoid alami yang terdapat di dalam teh dapat membantu menjaga kadar kolesterol. Kolesterol tinggi adalah ketika memiliki terlalu banyak zat lemak yang disebut kolesterol dalam darah.

Hal ini terutama disebabkan oleh konsumsi makanan berlemak dan tidak berolahraga. Menurut Riskesdas 2018, 41 persen masyarakat Indonesia mengonsumsi makanan yang tinggi lemak, tinggi kolesterol, dan gorengan lebih dari satu kali dalam sehari.

Jika tidak diimbangi dengan pola hidup sehat, kebiasaan ini akan berdampak pada kesehatan, seperti meningkatnya kadar kolesterol serta memicu penyakit hipertensi, jantung dan pembuluh darah. Karenanya, sangat penting untuk menjaga kolesterol tetap terkendali.