Empat Makanan Kaya Serat yang Baik untuk Tubuh

republika
Buah Alpukat (Ilustrasi)
Rep: MG ROL 40 Red: Hazliansyah

REPUBLIKA.CO.ID, -- Buah apel merupakan sumber serat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk memperlancar pencernaan. Apel memiliki kandungan serat sebanyak 4,4 gram, untuk ukuran sedang.

Namun, ada beberapa makanan yang ternyata mengandung serat melebihi apel. Berikut empat makanan yang memiliki kandungan serat melebihi apel, dilansir dari laman Women's Health, Senin (8/6).

1. Kacang arab
Secangkir kacang arab mengandung 16 gram serat. Itu artinya, empat kali lipat dari serat dalam apel.

2. Alpukat
Setengah dari satu alpukat berisi 6,75 gram serat. Anda dapat mengonsumsinya mentah atau bisa kamu buat selai untuk menemani menikmati roti panggang.

3. Kacang tanah
Setengah cangkir kacang tanah memiliki 6,2 gram serat.

4. Buah pir
Buah pir memiliki kadar serat sebanyak 5,5 gram untuk satu buahnya. Anda dapat mengkonsumsinya secara mentah atau dalam bentuk olahan.


 
Berita Terpopuler

Amal Clooney Rupanya Punya Peran Penting dalam Penerbitan Surat Penangkapan Netanyahu

Jawaban Kemendikbudristek Atas Pertanyaan, 'Ke Mana Larinya Anggaran Pendidikan Rp 665 T?'

Satu Penumpang Singapore Airlines Meninggal Dunia Akibat Turbulensi Parah di Pesawat

Norwegia jadi Negara Pertama yang Nyatakan Siap Tangkap Netanyahu

Sulit Buang Air Besar? 5 Buah Ini Bisa Jadi 'Obat'-nya

Kemenlu Pastikan tak Ada WNI Jadi Korban Turbulensi Pesawat Singapore Airlines

Dewan Soroti Hilangnya 36 Bus Bekas Transjakarta pada 2021

Mauricio Pochettino Mundur dari Jabatan Pelatih Chelsea

Bacaan Dzikir Ampuh Setelah Sholat Dhuha

'Masalah Serius' di Helikopter yang Ditumpangi Raisi Menurut Menteri Transportasi Turki