Tuesday, 1 Rabiul Awwal 1444 / 27 September 2022

INDEX BERITA

Kenali Bentuk-Bentuk Cedera Akibat Langsung Ngegas Setelah Lama tak Olahraga

Wednesday, 17 Aug 2022 07:36 WIB

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Olahraga menjadi salah satu pilihan masyarakat untuk memulai gaya hidup yang lebih sehat. Kendati demikian, baik penggemar olahraga maupun atlet profesional memiliki risiko untuk mengalami berbagai...

Ahli Rekomendasikan Empat Cara Atur Kebiasaan Olahraga

Friday, 10 Jun 2022 13:57 WIB

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Latihan fisik dapat membantu menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh, menunjang penurunan berat badan, hingga membantu meningkatkan massa otot. Frekuensi dan intensitas latihan fisik yang perlu dilakukan oleh...

Latihan Resistensi Lebih Efektif Tingkatkan Kualitas Tidur?

Monday, 07 Mar 2022 05:41 WIB

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Olahraga aerobik sering direkomendasikan untuk meningkatkan kualitas tidur. Namun sebuah studi mengungkap bentuk latihan yang lebih efektif. Latihan ketahanan alias latihan resistensi disebut punya efek yang lebih...

Bolehkah Langsung Berolahraga Setelah Makan?

Wednesday, 29 Dec 2021 22:15 WIB

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Pepatah lama memperingatkan agar tidak melompat ke kolam renang tepat setelah makan. Meskipun Anda merasa baik-baik saja untuk berenang setelah makan, lebih baik menunggu setidaknya 30 menit...

Tips Olahraga yang Benar Sesuai Umur

Monday, 22 Nov 2021 02:38 WIB

REPUBLIKA.CO.ID, SURABAYA -- Dokter spesialis bedah ortopedi Siloam Hospitals Surabaya dr. Teddy Hari Wardhana SpOT memberikan tips atau cara olahraga yang benar sesuai umur. Olahraga sesuai umur bermanfaat untuk menjaga...

Kuatkan Otot tanpa Gerakkan Badan, Bagaimana Caranya?

Friday, 19 Nov 2021 09:59 WIB

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Tidak sedikit orang, terlebih yang sudah berusia lanjut usia, ingin merasakan tubuhnya tetap kuat di tengah keterbatasannya untuk bergerak. Kabar baiknya, peneliti telah mengungkap cara sederhana...

Intensitas Olahraga yang Tepat Dapat Tingkatkan Sistem Imun

Tuesday, 16 Nov 2021 01:32 WIB

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Olahraga memiliki kaitan yang erat terhadap peningkatan sistem imun jika dilakukan untuk tujuan kesehatan dengan intensitas yang tepat. Spesialis kedokteran olahraga Michael Triangto dari Perhimpunan Dokter...

Menjaga Imunitas dengan Olahraga Rutin

Sunday, 07 Nov 2021 01:58 WIB

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Ada banyak cara untuk menjaga kesehatan tubuh terutama di masa pandemi Covid-19 ini. Salah satunya dengan olahraga secara rutin. Namun apakah dengan berolahraga ini juga dapat...

Studi Harvard: Olahraga Kurang dari 10 Menit untuk Sehat

Friday, 07 May 2021 23:27 WIB

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Seberapa banyak Anda perlu berlari setiap pekan untuk menjadi bugar dan sehat? Latihan terkadang seperti “kerja keras” sehingga Anda berpikir perlu melakukan banyak hal untuk menurunkan berat...

8 Tips Berolahraga Selama Ramadhan

Thursday, 15 Apr 2021 07:46 WIB

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Selama berpuasa Ramadhan, umat Muslim tidak diperkenankan untuk makan dan minum dalam jangka waktu yang cukup lama. Terbatasnya waktu makan dan minum ini kerap memberikan tantangan tersendiri...

Tips Bersepeda untuk Jaga Kesehatan Jantung

Thursday, 08 Apr 2021 23:11 WIB

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA — Kesehatan adalah investasi dan aset penting yang harus dijaga. Salah satu penyebab serangan penyakit kardiovaskular atau jantung dan stroke adalah kurangnya olahraga. Ada berbagai macam jenis...

Lima Cara Tetap Termotivasi Olahraga Meski di Rumah Saja

Thursday, 04 Feb 2021 20:33 WIB

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Masa karantina wilayah memaksa hampir setiap orang untuk beraktivitas di rumah saja, termasuk saat berolahraga. Melihat dinding yang sama terus-menerus bisa membuat Anda jenuh. Akibatnya, Anda tak lagi...

Idealnya, Berapa Hari dalam Sepekan Harus Olahraga?

Wednesday, 23 Dec 2020 15:56 WIB

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Memulai rutinitas olahraga yang teratur memang sangat disarankan demi kesehatan. Namun, pertanyaan yang paling sering diajukan, berapa hari dalam sepekan kita harus berolahraga?Tentu saja, jawabannya dapat...

Teknik Pernapasan yang Benar Saat Berolahraga

Tuesday, 03 Nov 2020 09:16 WIB

REPUBLIKA.CO.ID, NEW DELHI -- Bernapas adalah hal mendasar dalam hidup. Namun, komplikasi seperti asma, gangguan paru, atau masalah pada sistem penciuman dapat mengganggunya. Latihan pernapasan penting untuk memastikan tubuh mendapatkan...

4 Makanan Ini tak Disarankan Dikonsumsi Sebelum Olahraga

Wednesday, 09 Sep 2020 00:55 WIB

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Saat berolahraga dengan perut kosong, Anda mungkin tidak memiliki cukup energi untuk berolahraga. Tetapi mengonsumsi makanan yang salah sebelum berolahraga juga dapat merusak efektivitas latihan fisik.Menurut...