Monday, 16 Zulhijjah 1442 / 26 July 2021

Monday, 16 Zulhijjah 1442 / 26 July 2021

INDEX BERITA

Studi Harvard: Olahraga Kurang dari 10 Menit untuk Sehat

Friday, 07 May 2021 23:27 WIB

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Seberapa banyak Anda perlu berlari setiap pekan untuk menjadi bugar dan sehat? Latihan terkadang seperti “kerja keras” sehingga Anda berpikir perlu melakukan banyak hal untuk menurunkan berat...

8 Tips Berolahraga Selama Ramadhan

Thursday, 15 Apr 2021 07:46 WIB

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Selama berpuasa Ramadhan, umat Muslim tidak diperkenankan untuk makan dan minum dalam jangka waktu yang cukup lama. Terbatasnya waktu makan dan minum ini kerap memberikan tantangan tersendiri...

Tips Bersepeda untuk Jaga Kesehatan Jantung

Thursday, 08 Apr 2021 23:11 WIB

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA — Kesehatan adalah investasi dan aset penting yang harus dijaga. Salah satu penyebab serangan penyakit kardiovaskular atau jantung dan stroke adalah kurangnya olahraga. Ada berbagai macam jenis...

Lima Cara Tetap Termotivasi Olahraga Meski di Rumah Saja

Thursday, 04 Feb 2021 20:33 WIB

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Masa karantina wilayah memaksa hampir setiap orang untuk beraktivitas di rumah saja, termasuk saat berolahraga. Melihat dinding yang sama terus-menerus bisa membuat Anda jenuh. Akibatnya, Anda tak lagi...

Idealnya, Berapa Hari dalam Sepekan Harus Olahraga?

Wednesday, 23 Dec 2020 15:56 WIB

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Memulai rutinitas olahraga yang teratur memang sangat disarankan demi kesehatan. Namun, pertanyaan yang paling sering diajukan, berapa hari dalam sepekan kita harus berolahraga?Tentu saja, jawabannya dapat...

Teknik Pernapasan yang Benar Saat Berolahraga

Tuesday, 03 Nov 2020 09:16 WIB

REPUBLIKA.CO.ID, NEW DELHI -- Bernapas adalah hal mendasar dalam hidup. Namun, komplikasi seperti asma, gangguan paru, atau masalah pada sistem penciuman dapat mengganggunya. Latihan pernapasan penting untuk memastikan tubuh mendapatkan...

4 Makanan Ini tak Disarankan Dikonsumsi Sebelum Olahraga

Wednesday, 09 Sep 2020 00:55 WIB

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Saat berolahraga dengan perut kosong, Anda mungkin tidak memiliki cukup energi untuk berolahraga. Tetapi mengonsumsi makanan yang salah sebelum berolahraga juga dapat merusak efektivitas latihan fisik.Menurut...

Tips Agar Bisa Berolahraga Rutin Secara Konsisten

Thursday, 03 Sep 2020 21:23 WIB

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Satu hal yang cukup sulit dalam membentuk kebiasaan berolahraga adalah konsistensi. Meski bukan hal yang mudah, konsistensi dalam berolahraga bukan hal yang mustahil untuk dipertahankan dalam...

Tips Berolahraga di Pusat Kebugaran di Era New Normal

Wednesday, 22 Jul 2020 06:00 WIB

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Dokter spesialis olahraga Anita Suryani mengingatkan masyarakat membawa peralatan sendiri ketika berolahraga di pusat kebugaran atau gym saat adaptasi kebiasaan baru. "Meski sebenarnya beraktivitas di rumah tetap menjadi...

Kiat Membangun Rutinitas Olahraga

Wednesday, 08 Jul 2020 03:58 WIB

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA — Banyak olahraga ringan bisa yang dilakukan selama masa adaptasi kebiasaan baru (AKB). Namun, aktivitas olahraga harus memiliki program yang jelas, termasuk untuk aerobic dan anaerobic.“Olahraga harus...

Olahraga Berat Bisa Turunkan Imunitas Tubuh

Tuesday, 07 Jul 2020 14:47 WIB

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA — Di masa pandemi, banyak orang mulai menyadari pentingnya olahraga. Olahraga yang ditujukan untuk kesehatan tidak perlu dilakukan dengan level berat."Ini adalah satu poin yang harus digarisbawahi...

Cara Memulai Olahraga Setelah Berbulan-bulan tak Latihan

Wednesday, 24 Jun 2020 13:00 WIB

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Sebagian orang harus memulai kembali rutinitas olahraga dari awal akibat berbulan-bulan tidak melakukan latihan fisik. "Hibernasi" akibat pandemi Covid-19 berpotensi membuat seseorang cepat lelah dan tidak...

Tips Membagi Sesi Olahraga Agar Lebih Efektif

Wednesday, 24 Jun 2020 01:43 WIB

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Pakar kesehatan menyarankan orang-orang melakukan olahraga 150 menit per pekan untuk jenis moderat. Kemudian, selama 75 menit setiap pekan untuk yang intensif atau kuat. Anda bisa membagi sesi...

Olahraga Saat Puasa, Turunkan Volume dan Intensitas

Tuesday, 19 May 2020 20:20 WIB

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Berolahraga di bulan puasa sering menjadi momok bagi banyak orang. Mereka khawatir berolahraga akan meningkatkan rasa lapar dan haus. Padahal, berolahraga sambil berpuasa bisa dilakukan dengan memerhatikan...

Panduan Olahraga Selama Ramadhan Agar Tubuh Tetap Bugar

Thursday, 07 May 2020 04:35 WIB

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Ramadhan kali ini mungkin terasa berbeda karena adanya pandemi Covid-19. Namun, bukan berarti Ramadhan ini harus dilewati tanpa melakukan apa pun di rumah. Kesehatan dan kebugaran tubuh...