Tips yang ketiga adalah memodifikasi program. Triya menyarankan untuk memodifikasi program latihan dengan penggabungan volume dan intensitas.
View this post on Instagram
"Jika volume (jarak/durasi) dinaikkan maka turunkan intensitas (kecepatan) dan jika intensitas dinaikkan maka turunkan volumenya," kata atlet kelahiran Semarang ini.
Tips yang keempat ialah memperhatikan asupan gizi. Ia mengingatkan untuk tidak melupakan konsumsi vitamin.
"Kurangi makanan berlemak dan minum air putih saat buka dan sahur," ujar Triya.
Ikuti Whatsapp Channel Republika
sumber : Antara
Advertisement
