REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Saat cuaca mendukung untuk menyeruput minuman dingin, banyak orang memilih es teh. Namun, minuman yang diseduh ini sering kali ditambahkan banyak pemanis.
Kendati minuman es teh dapat menawarkan manfaat, di sisi lain juga memiliki efek samping. Berikut dampaknya bagi tubuh, dikutip dari laman Eat This, Sabtu (8/5):
1. Menurunkan berat badan
Minum es teh hijau kemungkinan dapat menurunkan berat badan beberapa kilogram. Sebuah meta-analisis tahun 2009 yang diterbitkan dalam International Journal of Obesity (London) menemukan bahwa katekin, sejenis antioksidan yang berlimpah dalam teh hijau, dapat secara signifikan menurunkan berat badan atau mempertahankannya secara signifikan.
Di antara studi 2013 tentang orang dewasa dengan diabetes, konsumsi teh hijau tidak hanya dikaitkan dengan penurunan berat badan tetapi juga penurunan tekanan darah sistolik.
2. Menambah berat badan
Di samping menurunkan berat badan, konsumsi es teh bisa memberikan dampak sebaliknya tergantung minuman yang dipilih. Jika menambahkan gula, jangan heran apabila angka pada skala berat badan mulai bergerak ke arah yang salah.
Sebuah tinjauan penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan, konsumsi minuman yang dimaniskan dengan gula, termasuk es teh, sangat terkait dengan penambahan berat badan.
3. Mengurangi risiko ginjal
Minum es teh hijau dapat bermanfaat bagi ginjal. Investigasi klinis 2019 yang diterbitkan dalam International Journal of Urology menemukan bahwa konsumsi teh hijau dikaitkan dengan penurunan kemungkinan mengembangkan batu ginjal, terutama di kalangan pria.
4. Kesehatan mulut
Ingin membuat bangga dokter gigi Anda? Salah satu efek samping yang menyenangkan dari minum es teh hijau adalah peningkatan kesehatan gigi. Sebuah studi komparatif yang diterbitkan dalam Journal of Periodontology menemukan bahwa konsumsi teh hijau dikaitkan dengan risiko penyakit periodontal yang lebih rendah.
5. Menurunkan risiko penyakit jantung
Apa yang Anda makan dan bagaimana cara berolahraga, bukanlah satu-satunya faktor yang menjaga kesehatan jantung. Tetapi apa yang Anda minum mungkin sama pentingnya dengan kesehatan kardiovaskular.
Menurut tinjauan penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Cardiology, teh hijau telah dikaitkan dengan penurunan tekanan darah, menurunkan kolesterol total, menurunkan kadar lemak dalam aliran darah, dan menurunkan risiko penyakit jantung koroner.
Ikuti Whatsapp Channel Republika
