Foto: Freepik
Roti bakar simpel yang padat gizi untuk inspirasi menu sahur.
REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA-- Ahli Gizi Ramy Salah mengimbau agar tidak makan berlebihan saat sahur. Ia juga menyarankan agar tidak langsung tidur setelah santap sahur. Ia mengatakan hal tersebut akan menyebabkan gangguan pencernaan.
"Setelah makan yang cukup, bisa tambahkan konsumsi yogurt saat menjelang sahur. Hal tersebut akan membantu orang yang berpuasa tidak merasa haus hingga siang hari serta membantu mencegah masalah pada sistem pencernaan," katanya dikutip dari egyptindependent.com pada Rabu (14/4).
Ia mengatakan yogurt dan buah seperti semangka atau melon sangat baik dikonsumsi karena kandungan cairannya yang tinggi. Selain itu, harus juga ditambah dengan mengkonsumsi protein yang cukup seperti kacang-kacangan atau telur asalkan tidak dikonsumsi bersamaan dan berlebihan.
"Jangan lupa orang yang berpuasa untuk minum air dalam jumlah besar antara buka puasa dan waktu sahur. Ingat sahur dan buka puasa itu penting jangan sampai melewatkan salah satunya," kata dia.
#1
#2
#3
#4
#5
