Sunday, 3 Jumadil Awwal 1444 / 27 November 2022

Empat Hormon Bahagia dalam Tubuh dan Cara Memproduksinya

Senin 01 Feb 2021 16:45 WIB

Rep: Rahma Sulistya/ Red: Ichsan Emrald Alamsyah

Senyum meluncurkan sesuatu hormon yang disebut endorphins, yang lebih dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Kebahagiaan, jika dilihat secara ilmiah, hanyalah fungsi tubuh yang terjadi saat hormon tertentu dilepaskan di dalam tubuh. Pada saat kesehatan mental benar-benar menderita, penting untuk memastikan bahwa kita merasa bahagia, dan dalam suasana hati yang lebih baik.

Senyum meluncurkan sesuatu hormon yang disebut endorphins, yang lebih dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Kebahagiaan, jika dilihat secara ilmiah, hanyalah fungsi tubuh yang terjadi saat hormon tertentu dilepaskan di dalam tubuh. Pada saat kesehatan mental benar-benar menderita, penting untuk memastikan bahwa kita merasa bahagia, dan dalam suasana hati yang lebih baik.

Foto: Republika/Wihdan Hidayat
Dopamin, oksitosin, serotonin, dan endorfin adalah empat hormon membawa bahagia

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Kebahagiaan adalah sebuah kondisi pikiran. Ketika kita bertanya kepada seseorang apa yang membuatnya bahagia, ada berbagai macam jawaban. Kehadiran orang yang dicintai, menonton film yang dibintangi oleh aktor favoritnya, menyantap makanan favoritnya, atau hanya sekedar mendapatkan hari libur untuk bersantai dan melepas lelah, adalah beberapa jawaban yang paling mungkin kita dengar.

Bagaimanapun juga, hal itu merupakan level permukaan yang bisa kita lihat. Kebahagiaan, jika dilihat secara ilmiah, hanyalah fungsi tubuh yang terjadi saat hormon tertentu dilepaskan di dalam tubuh. Pada saat kesehatan mental benar-benar menderita, penting untuk memastikan bahwa kita merasa bahagia, dan dalam suasana hati yang lebih baik.

Tapi hal itu bukan berarti mengabaikan perasaan atau kesejahteraan emosional. Namun, ada hormon bahagia tertentu dalam tubuh kita yang bisa memberikan dorongan dan membuat kita merasa lebih baik. Berikut beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk menghasilkan hormon bahagia ini dikutip dari Timesnownews.

1. Dopamin

Dopamin juga disebut hormon hadiah. Seperti namanya, dopamin dilepaskan saat otak menerima sinyal ketika kita telah melakukan tindakan atau tugas yang harus diberi imbalan. Berikut beberapa cara agar tubuh menghasilkan dopamin.

- Menyelesaikan tugas dan mengakuinya.

- Mempraktikkan perawatan diri seperti perawatan kulit, sesi memanjakan diri, pijat, dan lainnya.

- Makan makanan enak dan sehat.

- Merayakan kemenangan kecil atas prestasi.

Silakan akses epaper Republika di sini Epaper Republika ...
 
 
 
 
 
 

Dapatkan Update Berita Republika

BERITA LAINNYA