Foto: Flickr
Manfaat Buah Pepaya . Foto: Buah pepaya.
REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Pepaya merupakan buah yang gampang ditemukan. Masyarakat bisa menemukan buah ini baik di tokoh buah di pertokoan modern maupun tradisional. Bahkan, di pinggir jalan sekalipun buah ini banyak yang menjualnya.
Saat bulan Ramadhan ini, pepaya juga banyak ditemukan dalam hidangan pembuka. Baik dimakan langsung maupun untuk bahan es buah.
Manfaat buah pepaya tidak diragukan lagi. Buah yang disebut buah terbaik ini ternyata memiliki banyak manfaat yang baik bagi tubuh. Dilansir dari Womenitely, pepaya disebut memiliki kandungan antioksidan yang banyak dan dapat membantu mencegah tubuh dari serangan penyakit.
Berikut ini delapan manfaat dari buah pepaya selain mengandung banyak serat makanan yang baik bagi pencernaan. Pepaya juga memiliki banyak kandungan vitamin seperti vitamin A, C riboflavin dan thiamin.
Dapat menjaga sistem kekebalan tubuh.
Pepaya merupakan sumber Vitamin C terbaik. Mengonsumsi pepaya satu buah dalam satu hari dapat memenuhi kebutuhan Vitamin C tubuh anda. Vitamin c sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga mencegah penyakit jantung, stroke dan diabetes.
Baik untuk kesuburan rambut
Pepaya dikenal bermanfaat untuk melembutkan rambut, menjaga kemilau rambut dan mencegah ketombe. Pepaya bisa dipakai untuk masker rambut dengan cara melembutkan pepaya lalu dipakai pada kulit kepala hingga ujung rambut.
Membantu mengurangi nyeri haid
Pepaya bisa mengurangi rasa sakit saat haid, enzim papain yang ditemukan dalam pepaya bisa membantu aliran menstruasi dan meringankan kram.
Cocok untuk diet
Pepaya bisa menahan nafsu makan Anda. pepaya yang mengandung banyak serat membuat Anda mudah kenyang sehingga bisa dibuat sebagai camilan yang ramah bagi program diet.
Menjaga kesehatan mata
Pepaya memiliki kandungan Vitamin A dan flavonoid yang baik untuk menjaga selaput lendir dan mencegah degenerasi usia makula. Jika Anda banyak menghabiskan waktu di depan komputer, maka dengan mengonsumsi pepaya setiap hari bisa menjaga kesehatan mata Anda.
Mencegah risiko kanker
Kandungan antioksidan yang tinggi dalam pepaya bisa membuat anda terhindar dari risiko kanker. Flavonoid dan fitonutrein yang ada dalam pepaya bisa menangkal radikal bebas di sel tubuh. Studi membuktikan, dengan rutin mengomsusi pepaya bisa mencegah kanker usus besar dan megurangi risiko kanker prostat.
Menjaga kesehatan kulit
Pepaya memiliki manfaat dalam mencegah penuaan dini. Mengonsusi pepaya setia hari bisa menambah asupan Vitamin E, Vitamin C dan betakaroten yang baik untuk kulit Anda. Untuk mencegah penuaan dini tak perlu lagi merogoh kocek telalu dalam, karena pepaya bisa menggantikan peran segala macam khasiat kosmetik.
Baik untuk istem pencernaan
pepaya memiliki banyak kandungan serat, sehingga baik untuk pencernaan. Ada zat papain, enzim yang baik untuk pencernaan tubuh. Mengganti sarapan Anda dengan pepaya bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan memperbaiki pencernaan.
#1
#2
#3
#4
#5
