REPUBLIKA.CO.ID, Kemunculan wabah corona yang menimbulkan banyak korban di seluruh dunia tak hanya mengancam kesehatan fisik namun juga mental. Banyaknya informasi dan berita terkait corona seringkali tanpa sadar mengganggu kesehatan mental.
Berikut tips agar tetap sehat mental selama pandemi corona:
1. Akui perasaan
Tak salah merasa takut dan cemas dengan pandemi Covid-19. Dari pada menyembunyikan perasaan di bawah topeng optimistik lebih baik menunjukkannya.
2. Fokus pada diri sendiri
Kita mungkin tidak bisa menghentikan virus corona. Tapi kita sebisa mungkin melindungi diri dari tertular corona.
3. Konsumsi informasi yang berkualitas
Jangan mencari informasi dari sumber yang tidak jelas. Pilih sumber yang kredibel untuk mendapat informasi terkait corona.
4. Batasi konsumsi berita corona
Kesehatan mental tak akan baik jika terlalu banyak mendengar berita corona, meski itu berasal dari sumber sah.
5. Hibur anak
Jika anda orang tua perlu juga pertimbangkan kesehatan mental anak. Jangan sampai mereka stres karena berita yang beredar.
6. Jaga simpanan dana daruat
Anda perlu simpanan uang yang cukup hingga virus ini berlalu.
7. Tetap sehat secara mental
Kekhawatiran akan hal yang tak dapat dikendalikan tak akan membantu. Taati peraturan dan lakukan segala upaya untuk tetap sehat maupun mental.
n Gita Amanda
Sumber: thriveglobal.com
Ikuti Whatsapp Channel Republika
