REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Hingga saat ini belum ditemukan obat ataupun vaksin terhadap virus corona (Covid-19). Namun, menurut ahli, untuk menangkal virus tersebut, Anda hanya perlu menjalani pola hidup sehat sehingga sistem imun tubuh menjadi kuat.
"Karena ini virus. Virus itu bisa kita lawan dengan menjaga kesehatan tubuh kita sendiri," ungkap dr. Pande Putu M.Gizi SpGK AIFO dari Indonesia Sports Medicine Centre.
Pande menjelaskan, pola hidup sehat yang pertama adalah menjaga asupan gizi tubuh. Upayakan pola gizi seimbang. "Protein cukup, karbohidrat cukup, lemak cukup, buah-buahan dan sayuran juga," kata Pande ketika memberikan sosialisasi terkait Covid-19 di Kantor Republika, Jakarta, Jumat (6/3).
Pande melanjutkan, untuk menangkal Covid-19, tak ada jenis makanan spesifik yang bisa dikonsumsi. "Ada yang bilang, ada makanan spesifik untuk anti bodi atau gimana, itu tidak ada. Jadi yang penting itu gizi seimbang," ungkapnya.
Pola hidup sehat kedua, lanjut dia, adalah dengan rutin berolahraga. Setidaknya berolahraga lah selama 30 menit setiap hari. Ketiga, menjaga kebersihan rumah dan lingkungan.
Keempat, sering mencuci tangan sehingga tangan steril dari virus. Caranya yang ideal, kata dia, adalah dengan menggunakan sabun dan air mengalir.
Kelima, jika batuk dan/atau pilek, maka segeralah pergi ke fasilitas kesehatan terdekat. Sehingga, tenaga medis bisa memberikan penanganan segera.
Keenam, dalam kondisi sakit harus menggunakan masker. Sehingga virus yang ada tidak menyebar ke orang lain. "Kalau kita sehat tidak perlu menggunakan masker," ucapnya.
Presiden Jokowi mengumumkan dua kasus orang warga Kota Depok positif terjangkit Covid-19 pada Senin (2/3) lalu. Pada Jumat, pemerintah mengumumkan bahwa terdapat dua orang lagi positif terjangkit virus yang pertama kali muncul di China itu.
Ikuti Whatsapp Channel Republika
