Memeriksa telepon pintar
Jika Anda menaruh gawai di samping tempat tidur, sangat besar kemungkinan ketika bangun tangan Anda langsung meraihnya dan melihat deratan pesan yang terlewat ketika tidur. Kebiasan ini perlu dihindari. "Ada sangat sedikit yang tidak bisa menunggu minimal 59 menit," ujar Julie Morgenstern, penulis buku Never Check Email in the Morning.
Mengecek pesan masuk hanya akan membuat Anda merasa terintrupsi dengan informasi yang ada. Ini justru akan menjadi masalah tanpa ujung yang membuat pagi tidak lagi menyenangkan.
Minum kopi
Ketika Anda masih merasa mengantuk setelah tidur, biasanya kopi menjadi minuman pertama yang disambar. Padahal sekitar pukul 08.00 hingga 09.00pagi merupakan waktu di mana tubuh Anda secara alami menghasilkan jumlah yang lebih tinggi dari hormon stres kortisol.
Jadi sebaiknya Anda mengonsumsi kopi sekitar pukul 09.30. Sebab jika tidak tubuh Anda akan mulai menyesuaikan dengan kurangnya produksi kortisol di pagi hari.
Ikuti Whatsapp Channel Republika
