Tak hanya yoga, berbagai jenis olahraga lain yang mampu membuat keringat terbukti baik untuk menghindarkan Anda dari efek penuaan. Tim Spector, profesor di King College London mengatakan, lakukan minimal seminggu tiga kali.

Dengan melakukannya di waktu tersebut, efek penuaan dapat diperlambat secara lebih maksimal. Selain itu, dari penelitian dari American Journal of Physiology juga diketahui berjalan selama 30 menit di atas treadmill tiga kali dalam satu minggu juga membantu otot terhindar dari efek penuaan.

Ikuti Whatsapp Channel Republika