REPUBLIKA.CO.ID, Beberapa camilan terbukti bisa membantu Anda tidur pulas. Namun tentu harus diperhatikan betul kandungan dalam masing-masing makanan agar tubuh tak lantas melar.
Dikutip dari Womens Health Magazine, Selasa (15/7) berikut daftar cemilan apa saja yang sesekali boleh kita kudap:
1. Cokelat kacang dengan susu rendah kalori
Kombinasi makanan ini akan membuat tubuh Anda rileks
2. Buah cherry
Semangkuk cherry mengandung sekitar 24 gram karbohidrat dan 100 kalori
3. Yoghurt batangan
Satu bar mengandung delapan sampai sepuluh persen kalsium yang dibutuhkan tubuh sehari-hari. Kabar baiknya, makanan ini termasuk kaya protein
4. Crackers gandum
Penelitian menyebutkan bahwa konsumsi gandum bisa mencegah insomnia
5. Roti dengan almond butter
Jika ingin praktis, oleskan saja roti dengan almond butter. Almond mengandung magnesium yang mengirimkan sinyal ngantuk dan rileksasi otot.
Ikuti Whatsapp Channel Republika
