Jumat 07 Feb 2014 16:31 WIB

5 Tips Sederhana Anak Sehat dan Kuat

Rep: Desy Susilawati/ Red: Endah Hapsari
Anak sehat/ilustrasi
Foto: supermomcentral.blogspot.com
Anak sehat/ilustrasi

REPUBLIKA.CO.ID, Agar anak tumbuh lebih sehat dan kuat, ada cara yang mudah. Berikut di antaranya:

- Hidangkan makanan sehat bergizi seimbang. Cukupi kebutuhan buah-buhan, sayuran, dan biji-bijian. Hitung asupan kalosi sesuai usia anak.

- Batasi pemberian minuman manis cukup satu porsi per hari dan motivasi anak agar memperbanyak minum air putih.

- Terapkan kebiasaan diet makanan sehat untuk keluarga. Caranya, makan bersama di meja ma kan dengan hidangan menu makanan sehat. Ber lakukan aturan ini untuk semua anggota keluarga.

- Hindari menyuruh anak makan saat ia tidak lapar atau menghabiskan semua makanan di piringnya. Biasakan agar anak makan perlahan-lahan, berhenti bila sudah kenyang, dan tidak memaksakan diri menghabiskan makanan yang sudah diambil.

- Jika ingin mengapresiasi pencapaian anak, tawarkan hadiah selain makanan. Sebagai gantinya, ajak anak melakukan aktivitas seru. Bisa juga dengan membelikan mainan atau buku. 

Advertisement
Berita Terkait
Anak Obesitas Lebih Berisiko Kena <em>Multiple Sclerosis</em> Ketika Dewasa
Ameera - 07 April 2024, 06:15
Anak Obesitas Lebih Berisiko Kena Multiple Sclerosis Ketika Dewasa
Pakar Berikan <em>Tips</em> 5-2-1-0 untuk Obesitas pada Anak, Seperti Apa?
Ameera - 06 March 2024, 14:35
Pakar Berikan Tips 5-2-1-0 untuk Obesitas pada Anak, Seperti Apa?
Kenalkan Konsep Lapar dan Kenyang Cegah Obesitas pada Anak
Ameera - 06 September 2023, 20:26
Kenalkan Konsep Lapar dan Kenyang Cegah Obesitas pada Anak
Tak Hanya Pipi Tembam, Anak Obesitas Juga Punya Ciri Ini
Ameera - 08 August 2023, 15:27
Tak Hanya Pipi Tembam, Anak Obesitas Juga Punya Ciri Ini
Kurang Gizi di Masa Kecil, Mengapa Orang Lebih Mudah Gemuk Saat Remaja-Dewasa?
Ameera - 02 August 2023, 23:14
Kurang Gizi di Masa Kecil, Mengapa Orang Lebih Mudah Gemuk Saat Remaja-Dewasa?
Obesitas pada Anak Bisa Sebabkan Asma Hingga Penyakit Jantung
Ameera - 03 June 2023, 20:13
Obesitas pada Anak Bisa Sebabkan Asma Hingga Penyakit Jantung
Ancaman Obesitas Sudah Sampai pada Balita
Ameera - 03 June 2023, 11:30
Ancaman Obesitas Sudah Sampai pada Balita
Tekan Kasus Diabetes Anak, Orang Tua Diingatkan Pentingnya Skrining Kesehatan Berkala
Ameera - 11 March 2023, 11:00
Tekan Kasus Diabetes Anak, Orang Tua Diingatkan Pentingnya Skrining Kesehatan Berkala
Yuk Ngaji Hari Ini
لَقَدْ تَّابَ اللّٰهُ عَلَى النَّبِيِّ وَالْمُهٰجِرِيْنَ وَالْاَنْصَارِ الَّذِيْنَ اتَّبَعُوْهُ فِيْ سَاعَةِ الْعُسْرَةِ مِنْۢ بَعْدِ مَا كَادَ يَزِيْغُ قُلُوْبُ فَرِيْقٍ مِّنْهُمْ ثُمَّ تَابَ عَلَيْهِمْۗ اِنَّهٗ بِهِمْ رَءُوْفٌ رَّحِيْمٌ ۙ
Sungguh, Allah telah menerima tobat Nabi, orang-orang Muhajirin dan orang-orang Ansar, yang mengikuti Nabi pada masa-masa sulit, setelah hati segolongan dari mereka hampir berpaling, kemudian Allah menerima tobat mereka. Sesungguhnya Allah Maha Pengasih, Maha Penyayang kepada mereka,

(QS. At-Taubah ayat 117)
Berita Lainnya
Pemudik membawa barangnya di area Stasiun Pasar Senen, Jakarta. Volume kedatangan penumpang ke Jakarta masih tinggi di H+8 Lebaran 2024.
Ramadhan - Jumat , 19 Apr 2024, 17:37 WIB
Kedatangan Penumpang Kereta ke Jakarta Masih Tinggi H+8 Lebaran
Menteri Perhubungan Budi Karya Sumadi memberikan apresiasi kepada seluruh pihak atas kolaborasi dan koordinasi sehingga angkutan Lebaran 2024, (ilustrasi)
Ramadhan - Jumat , 19 Apr 2024, 17:05 WIB
Menhub Apresiasi Kolaborasi Penyelenggaraan Angkutan Lebaran 2024
Pemudik bersepeda motor melintas di Jalan Raya Padang- Jambi, Panorama II, Padang, Sumatera Barat, Jumat (29/4/2022). Pemudik melalui jalur darat mulai berdatangan ke provinsi itu pada H-3 Lebaran dan arus mudik terpantau lancar.
Ramadhan - Jumat , 19 Apr 2024, 16:17 WIB
Polresta Padang Catat Penurunan angka Kecelakaan Selama Operasi Ketupat
Warga memotong ketupat untuk dimakan bersama keluarga saat tradisi Lebaran Ketupat di Pantai Sanur, Denpasar, Bali, Rabu (17/4/2024). Tradisi lebaran ketupat yang dirayakan ribuan umat muslim di kawasan itu pada hari ketujuh setelah Hari Raya Idul Fitri dilakukan sebagai ajang untuk saling bersilaturahmi.
Ramadhan - Jumat , 19 Apr 2024, 15:07 WIB
MUI: Lebaran Ketupat tidak Bertentangan dengan Syariat Islam
Wisatawan menghabiskan waktu di jalur pedesterian Malioboro, Yogyakarta. Kawasan tugu, Malioboro dan keraton (Gumaton) jadi favorit wisatawan di Yogyakarta.
Ramadhan - Jumat , 19 Apr 2024, 07:20 WIB
Kawasan Gumaton Yogyakarta Masih Favorit Selama Libur Lebaran 2024
Advertisement
Terpopuler
1
Advertisement
Terkini Humaira
Advertisement