REPUBLIKA.CO.ID, Boleh jadi mempertahankan berat badan ideal lebih sulit ketimbang menurunkan berat badan. Namun, jangan khawatir dulu. American Council on Exercise memberikan beberapa saran untuk membantu menjaga berat badan sehat. Ikuti langkah berikut ini:

Timbang berat badan setiap pekan sehingga Anda tahu bila berat badan kembali naik. 

Jangan lupa ukur juga lingkar pinggang.

Sebisa mungkin tambahkan aktivitas fisik ke dalam jadwal Anda.

Letakkan makanan sehat di rumah pada level mata.

Jangan tergoda dengan junk food.

Latihan teknik management stress yang sehat seperti progressive relaxation.

Mengajak teman fitnes bersama atau bikin acara olahraga bareng.

Ikuti Whatsapp Channel Republika