Monday, 24 Rabiul Akhir 1443 / 29 November 2021

Monday, 24 Rabiul Akhir 1443 / 29 November 2021

Kembali ke Sekolah, Ini Tips Anak Sehat dan Bahagia

Senin 25 Oct 2021 03:04 WIB

Red: Gita Amanda

Anak makan (ilustrasi)

Anak makan (ilustrasi)

Foto: Pxfuel
Apa yang kita makan akan mempengaruhi usus dan meningkatkan risiko penyakit.

REPUBLIKA.CO.ID, Pembukaan kembali sekolah membuat orang tua harus bijak memikirkan kesehatan anak. Dr Kate Stephens menawarkan saran untuk meningkatkan kesehatan dan kebahagiaan anak.

Dilansir Female First, berikut tipsnya:

1. Makan dengan benar

Apa yang kita makan akan mempengaruhi usus dan meningkatkan risiko penyakit. Kesehatan usus dan pola makan berpotensi mempengaruhi suasana hati secara positif atau negatif.

2. Tambah makanan berserat

Makanan berserat tinggi terbukti memiliki dampak positif pada kesehatan pencernaan. Makanan berserat juga membantu menjaga anak buang air besar teratur.

3. Tidur berkualitas

Tak memiliki tidur berkualitas berdampak negatif bagi kesehatan. Cobalah terapkan rutinitas tidur yang baik, dengan waktu tidur 7-8 jam per malam.

4. Bermain dengan hewan peliharaan

Beberapa penelitian menunjukkan memiliki hewan peliharaan di rumah bisa sangat bagus untuk sistem kekebalan tubuh.

5. Minum probiotik setiap hari

Probiotik adalah bakteri ramah yang membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Cobalah lengkapi makanan dengan probiotik untuk anak-anak.

Yuk koleksi buku bacaan berkualitas dari buku republika ...
 
 
 
 
 
 

Dapatkan Update Berita Republika

BERITA LAINNYA