Ini Pertanyaan tentang Kesehatan Usus yang Paling Banyak Dicari di Internet

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Warganet kerap mencari jawaban atas sejumlah hal terkait kesehatan dengan mengetikkan pertanyaan di mesin peramban internet. Salah satunya adalah tentang kesehatan usus, mengingat kondisi usus dan pencernaan sangat penting untuk dijaga.

Menjaga kesehatan usus juga dapat berpengaruh terhadap sistem kekebalan tubuh yang sehat. Berikut pertanyaan seputar usus yang sering dicari di Google, sekaligus jawabannya dari pakar, dikutip dari laman Red Online, Sabtu (6/4/2024). 

1. Apakah kesehatan usus itu penting?

Pertanyaan ini sangat sering dicari di internet. Roberta Baldo dari Baldo and Mason Nutrition menjawab, hal ini sangat penting. Kesehatan usus yang baik akan membuat sistem kekebalan tubuh, otak, suasana hati, jantung, sistem kardiovaskular, dan pencernaan bekerja secara optimal. Karena itu, apa yang dikonsumsi sehari-hari juga perlu diperhatikan.

"Usus menampung sekitar 70 persen sel yang membentuk sistem kekebalan tubuh, dan sel-sel ini memiliki hubungan dekat dengan bakteri sehat di usus. Bakteri usus menjalankan berbagai fungsi dan terlibat dalam produksi vitamin, protein, enzim, hormon, dan pembawa pesan kimia seperti serotonin yang membantu mengatur seluruh fungsi tubuh," kata Baldo.

2. Makanan apa saja yang baik untuk mendukung kesehatan usus?

Ini adalah pertanyaan kedua yang banyak dicari warganet. Jawabannya, mengonsumsi makanan yang bervariasi dan seimbang termasuk sayuran, polong-polongan, biji-bijian, kacang-kacangan, serta makanan fermentasi paling baik untuk membantu mendukung kesehatan usus.

Apa tanda usus....

3. Apa tanda-tanda usus sehat dan tidak sehat?

Baldo menjelaskan, buang air besar secara teratur, tingkat energi yang optimal, dan sistem kekebalan yang kuat merupakan indikator usus sehat. Sebaliknya, tanda usus sedang tidak sehat antara lain kembung dan sembelit, yang bisa menjadi petunjuk ketidakseimbangan bakteri usus atau disebut disbiosis.

4. Apa dampak bakteri usus terhadap pencernaan?

Bakteri usus berinteraksi dengan sistem kekebalan tubuh dan berperan dalam menjaga homeostasis usus untuk fungsi tubuh yang normal dan stabil). Usus yang sehat dengan bakteri baik juga bertindak sebagai pertahanan terhadap patogen berbahaya yang menyebabkan peradangan di seluruh tubuh.

Disampaikan Baldo, jutaan bakteri di usus yang dikenal sebagai mikrobioma usus, menghasilkan enzim yang membantu memecah karbohidrat kompleks, serat, serta nutrisi lain yang tidak dapat diproses oleh tubuh. "Itu semua membantu pencernaan dan penyerapan nutrisi,'  kata Baldo.