Mudik Jarak Jauh, Dokter Anjurkan Pakai Kendaraan Umum

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Masyarakat yang akan melakukan perjalanan mudik dengan jarak jauh lebih baik menggunakan transportasi umum, seperti pesawat atau kereta alih-alih kendaraan pribadi. Memakai kendaraan umum untuk mudik memiliki keuntungan tersendiri.

Dokter spesialis penyakit dalam dr. RA Adaninggar merekomendasikan hal tersebut karena pemudik lebih leluasa beristirahat. Menurut dokter yang akrab disapa Nings itu, menyetir kendaraan pribadi lebih rentan  membuat pemudik kelelahan dan mudah merasa marah.

"Nanti kalau udah capek, bawaannya jadi marah-marah ya. Udah gitu kalau marah-marah bawaannya juga capek, pusing, ngantuk ya. Malah bahaya kan kalau misalnya nyetir dalam kondisi seperti itu misalnya," kata dr Nings dalam siniar "Do & Don’t Biar Mudik Kamu Tetap Sehat" yang disiarkan Kementerian Kesehatan yang disimak di Jakarta, Rabu (3/4/2024).

Dokter Nings menjelaskan bahwa kesehatan mental merupakan salah satu yang perlu dipersiapkan saat mudik, terutama pada saat terjadi macet. Menurutnya, mudikdengan transportasi umum memudahkan keluarga untuk mengalihkan stres akibat macet dengan kegiatan atau obrolan yang positif.

Tentunya, semua orang punya pertimbangan tersendiri dalam pilihan transportasi saat mudik, dan semua ada baik dan buruknya. Dokter Nings menyebut bahwa transportasi pribadi memberikan fleksibilitas, contohnya dalam hal waktu pergi atau berhenti di tempat peristirahatan.

Selain itu, lanjut dr Nings, biaya untuk mudik sekeluarga menggunakan transportasi pribadi, contohnya untuk bensin, lebih kecil dibandingkan tiket transportasi umum untuk sekeluarga.

Bersiap mudik...

Dalam kesempatan itu, dr Nings juga mengingatkan untuk melakukan upaya-upaya menjaga kesehatan jauh hari sebelum mudik. Biasakan menyantap makanan bergizi yang tidak memicu penyakit pribadi, olahraga yang rutin, dan istirahat yang cukup agar badan terasa nyaman di perjalanan.

Selain itu, jangan lupa mempersiapkan perbekalan yang cukup, seperti obat-obatan atau minuman agar tidak dehidrasi di jalanan. Dia juga menyebut bahwa peregangan perlu dilakukan.

Duduk terlalu lama dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah. Dokter Nings juga mengatakan survei sebelum mudik perlu dilakukan guna memetakan fasilitas kesehatan terdekat apabila terjadi gangguan kesehatan.

"Makanya kan persiapan kesehatan itu sangat penting sebelum kita melakukan perjalanan jauh. Karena mungkin kadang-kadang orang itu gak punya penyakit apa-apa. Tetapi tiba-tiba karena capek, karena dehidrasi, karena apa, tiba-tiba di jalan bisa terjadi masalah kesehatan yang cukup berbahaya," ujarnya.