6 Tanaman Hias Terbaik untuk Tingkatkan Kualitas Tidur

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Tidur yang cukup kini merupakan sesuatu yang banyak orang perjuangkan setiap malamnya. Bagi mereka yang sulit tidur setiap malam, mungkin sudah saatnya mencoba solusi alami, yakni dengan memelihara tanaman hias di dalam rumah.

Sejumlah tanaman dipercaya bermanfaat membantu menyegarkan udara. Beberapa di antaranya bisa dipilih, khususnya untuk membantu tidur lebih nyenyak.

Pakar kesehatan di Zeal CBD mengategorikan tanaman indoor terbaik untuk meningkatkan kualitas tidur. Dari peace lily hingga lidah buaya, ada banyak pilihan untuk ditanam di kebun atau dalam rumah. Berikut beberapa tanaman yang bisa menjadi pilihan tersebut, seperti dikutip dari Express.co.uk, Jumat (25/3/2022).

1. Melati
Aroma melati telah digunakan selama berabad-abad untuk membantu tidur. Menghasilkan aroma yang terbilang manis, manfaatnya dipercaya dapat membantu menenangkan pikiran, sehingga memungkinkan orang untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.

Selain itu, tanaman melati disinyalir dapat mengurangi kecemasan dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Bunga melati juga cantik dipandang dan langsung mencerahkan ruangan, serta memberikan aroma yang lembut.

2. Lidah buaya
Di antara banyaknya tanaman hias yang populer, lidah buaya adalah jenis untuk dalam ruangan yang dapat membantu tidur. Kebanyakan tanaman hias hanya melepaskan oksigen di siang hari, tetapi lidah buaya hanya menghasilkan oksigen di malam hari sehingga dapat membantu tidur dan membantu orang tertidur lebih cepat.

Lebih banyak oksigen di udara membantu memurnikannya dan menghilangkan racun yang tertinggal dari produk pembersih. Lidah buaya juga sangat mudah dirawat, sehingga ideal untuk pemilik tanaman baru.

3. Tanaman ular
Tanaman ular direkomendasikan NASA untuk membersihkan ruangan. Tanaman ini membutuhkan perawatan minimal dan menyukai tanah kering.

Ini berarti tidak masalah jika pemilik tanaman tidak punya banyak air. Tanaman ular membantu menghilangkan polutan dari udara, memungkinkan pemiliknya untuk tidur nyenyak.

4. Lavender
Aroma lavender sering digunakan dalam produk untuk membantu orang tidur dan bersantai. Pemilik rumah bisa mendapatkan keuntungan dari memiliki tanaman ini di kamar tidur mereka.

Studi juga menunjukkan bahwa lavender dapat membantu bayi tidur lebih baik dan mencegah mereka menangis, memungkinkan orang tua untuk mendapatkan tidur malam yang lebih baik. Lavender juga dapat mengurangi kecemasan dan stres.

5. Peace Lily
Peace lily adalah tanaman lain yang disetujui NASA dengan manfaat dapat memurnikan udara. Namun, tidak seperti tanaman lain, ini dapat meningkatkan kelembapan di dalam ruangan hingga lima persen. Udara kering dapat mempersulit tidur dan bunga lili dapat membantu dengan membuat udara lebih lembap.

6. Tanaman ivy
English ivy adalah tanaman yang ideal bagi mereka yang alergi dan asma. Tanaman ini dapat membantu mengusir spora jamur dan membantu kualitas tidur yang baik.