5 Alasan Anak Harus Minum Susu
REPUBLIKA.CO.ID, Saat ini ada banyak tips, petunjuk dan kabar yang mengklaim susu tidak baik bagi manusia. Ya, susu sapi memang tidak baik untuk orang yang memiliki intoleransi laktosa. Tapi banyak orang tua membuat kesalahan besar ketika mereka menghilangkan susu dari pola makan anak-anak.
Susu serta produk susu lainnya merupakan sumber yang sangat baik dari kalsium dan protein, dua nutrisi ini penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak Anda. Susu kaya vitamin D (yogurt dan keju tidak mengandung itu), nutrisi lain yang penting bagi tubuh anak Anda.
Kecuali Anda sudah berkonsultasi dengan dokter anak, jangan terburu-buru menghilangkan makanan tertentu dari diet anak Anda. Hal terakhir yang Anda ingin adalah anak sampai kekurangan gizi. Tanpa basa-basi lagi, berikut adalah beberapa alasan utama anak Anda harus minum segelas susu setiap hari.
Susu sangat penting untuk saraf dan otak
Tanyakan dokter anak apapun dan mereka akan memberitahu Anda bahwa terlepas dari usia anak, mereka perlu minum susu untuk saraf dan otak pengembangan yang tepat. Masalahnya adalah jenis susu yang untuk diberikan kepada anak Anda. Rendah lemak atau full-cream?
Anda harus berkonsultasi dengan dokter anak untuk tahu persis apa yang harus dibeli, karena setiap anak memiliki kebutuhan yang berbeda dan masalah kesehatan masing-masing. Ketika memutuskan apa jenis susu dan berapa banyak kebutuhan anak Anda, dokter anak mempertimbangkan berat badan anak Anda, tinggi badan, dan usia.
Pertumbuhan tulang anak ditentukan dari tiga faktor. Yakni, aktivitas fisik, genetika, dan kalsium.
Susu diperkaya dengan kalsium. Minum susu secara teratur membantu mencegah gangguan pertumbuhan tulang dan mengurangi risiko anak Anda dari patah tulang ketika terluka. Seperti yang disebut, susu merupakan sumber vitamin D yang membantu tubuh menyerap kalsium, mencegah tulang rapuh dan peradangan.
Minum susu setiap hari membuat gigi anak Anda sehat dan kuat. Karena susu kandungan gizi yang tinggi membantu melindungi permukaan enamel terhadap zat asam dan mengurangi risiko gusi dan gigi membusuk yang melemah.
Susu pun cocok bagi anak untuk melindunginya dari banyak makanan dan minuman manis yang disantap anak. Tentu, bukan berarti si kecil harus minum susu sepanjang hari, terlalu banyak susu buruk bagi kesehatan anak Anda.
Sama seperti Anda harus menjaga tubuh Anda terhidrasi sepanjang hari, hal yang sama berlaku untuk anak. Anak-anak lebih aktif daripada dewasa jadi agak sulit bagi mereka menjaga tubuh kecil mereka terhidrasi.
Karena susu tinggi molekul air, dapat membantu mencegah dehidrasi. Tapi perhatikan faktor moderasi. Ketika anak-anak minum susu terlalu banyak, mereka melupakan banyak makanan kaya gizi yang harus juga dilahap.
Kedengarannya konyol, tetapi beberapa anak-anak membutuhkan dorongan energi setiap sekarang dan kemudian. Terlepas dari nutrisi yang disebutkan di atas, susu juga mengandung fosfor, protein, vitamin A bersama dengan beberapa vitamin B, yang semuanya baik untuk tubuh kecil.
Susu meningkatkan asupan vitamin anak Anda, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan tingkat energi mereka. Jika anak Anda tidak merasa seperti minum susu, susu cokelat buatan sendiri adalah pilihan yang baik juga.
Banyak orang menghilangkan susu untuk alasan yang berbeda. Jika Anda seorang vegetarian dan Anda ingin anak Anda menjadi vegan juga, berpikir dua kali sebelum mengubah rencana makan mereka. Meskipun Anda dapat mengabaikan kesehatan Anda, sebagai orang tua Anda tidak bisa mengabaikan kesehatan anak Anda.`
Konsultasikan dengan dokter Anda untuk mengetahui berapa banyak susu kebutuhan anak Anda dan pastikan si kecil Anda memenuhi porsi susu mereka untuk setiap harinya.