Kamis, 9 Ramadhan 1439 / 24 Mei 2018

Kamis, 9 Ramadhan 1439 / 24 Mei 2018

 

Hindari Makanan Ini Saat Sahur

Kamis 17 Mei 2018 04:27 WIB

Rep: MGROL 103/ Red: Indira Rezkisari

Makanan berbahan tepung seperti croissant tidak dianjurkan disantap saat sahur.

Makanan berbahan tepung seperti croissant tidak dianjurkan disantap saat sahur.

Foto: AP
Menu sahur dianjurkan kaya gizi dan serat.

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Puasa tidak seharusnya membatasi diri untuk melakukan aktivitas selama seharian. Untuk bisa menunjang puasa, dibutuhkan asupan gizi yang baik.

Saat sahur pilih menu yang bergizi seimbang agar tubuh tidak mudah lapar, lemas, dan haus. Makanan yang dianjurkan adalah kaya protein, kaya cairan, dan mengandung lemak baik.

Dikutip dari laman Healthy Muslimah, namun ada beberapa makanan yang tidak dianjurkan saat sahur. Berikut diantaranya:

Semua makanan olahan

Makanan olahan biasanya telah kehilangan nilai gizinya, dan ditambahkan banyak gula atau garam agar lebih tahan lama.

Roti putih

Makanan ini merupakan makanan karbohidrat simpel yang terlalu mudah dicerna dan diserap tubuh. Sehingga tubuh akan mudah lapar nantinya.

Wafel

Makanan yang terbuat dari tepung ini juga tidak terlalu lama menahan rasa lapar. Pastry jenis croissant dan kue kering juga tidak dianjurkan saat sahur.

Minuman berkafein

Teh dan kopi tidak dianjurkan karena berkafein. Serta bisa mengurangi hidrasi tubuh. Padahal saat puasa tubuh sangat membutuhkan cairan.

Jus buah kemasan

Jus buah kemasan keruap tidak memiliki serat yang dimiliki oleh buah utuh. Serta mengandung pemanis yang akan menyebabkan kenaikan gula darah.

  • Komentar 0

Dapatkan Update Berita Republika

BERITA LAINNYA

 
 

IN PICTURES